Хочеш приїхати з відпустки відпочившою, з гарною золотистою засмагою і, що особливо важливо, помітно стрункішою? Це простіше, ніж тобі здається
Фото: Legion-Media
Насправді можна було обмежитися однією порадою: більше рухайся та плавай. В результаті ти не тільки спалиш калорії та зміцниш м'язи, але і, як стверджують косметологи, побалуєш тіло масажем. Справа в тому, що хвилі – чудовий тренажер для кровоносних судин. А ще це природний гідромасаж, який допоможе м'язам знайти тонус, підтягне в'ялу шкіру та покращить кровообіг.
Розігрався апетит?
Після плавання майже завжди хочеться їсти, бо організм витратив багато енергії. Якщо у тебе надмірна вага, то на пляжі краще з'їсти що-небудь із розряду білків – наприклад, жменя горіхів. У крайньому випадку перекуш фруктом з низьким вмістом цукру (підійде яблуко), але розміром не більше твого кулака. На якийсь час відверне від думок про їжу прогулянка берегом моря. Тільки гуляти треба босоніж - так ти помасажуєш усі рефлекторні точки на стопах.
Пісок допоможе схуднути
Чула про псаммотерапію? Так називають піщані ванни, які допомагають скинути зайву вагу. Закопай себе в теплий пісок (крім області серця), накрий голову вологим рушником і ляж так, щоб голова була в тіні. В ідеалі пісок повинен покривати тіло на 5 см, а в області живота на 2 см. Такі ванни прискорюють обмінні процеси, посилюють потовиділення, що призводить до втрати зайвих кілограмів.
Для краси волосся
Вважається, що морська вода сушить і псує волосся. Якоюсь мірою це так: багата на мінеральні солі морська вода дуже корисна для шкіри голови. Вона живить і зміцнює коріння волосся, але самі локони при цьому виглядають не найкращим чином. Що ж робити? Фахівці радять: виходячи з моря, ополаскуй пасма прісною водою та наноси спеціальний спрей для захисту волосся.
Повний релакс
Шум хвиль, крик чайок, що зачаровує вид безкрайнього моря, що плавно переходить у лінію горизонту, – чудове тло для медитації. Відчуй себе вільною від поспіху, розмов, транспорту, нескінченних справ… Тут ти цілком у владі відпочинку. Насолоджуйся!
Куди поїхати?
Якщо хочеш не лише відпочити, а й здоров'я зміцнити
● Чорне море. Корисно людям із захворюваннями органів дихання. Чорноморське повітря насичене морськими іонами та ароматами лікувальних трав.
● Червоне, Середземне та Егейське моря. За насиченістю солями вода цих морів поступається лише Мертвому. Рекомендується тим, хто страждає на серцеві захворювання та хвороби суглобів.
● Адріатичне море - Одне з найчистіших, але вода прохолодна: влітку не піднімається вище 19-25 градусів. Для тих, хто бажає зміцнити організм. Крім того, найкраще промивання для носа.
● мертве море. Найвищий вміст солі у воді. Корисно страждаючим шкірними, бронхолегеневими та гінекологічними захворюваннями.
● Азовське море - мулисте. У шторм з дна піднімається мул, і море стає унікальною лікарнею. Підходить тим, хто страждає на шкірні хвороби.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
