Позбутися пари зайвих сантиметрів в області талії та стегон до «сезону коротких спідниць» можливо, якщо розпочати боротьбу з ними прямо зараз.
Gettyimages
правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть настільки швидкого та видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами та доглядом за шкірою.
Gettyimages
Так, не напружуючись і роблячи під час перегляду улюбленого серіалу або ТВ-шоу пару хвилин вправа «планка», вже через 2 тижні ти побачиш, як підтяглося твоє тіло, і з легкістю одягнеш улюблені джинси. Ця легка вправа (воно виглядає як положення, в якому ти віджимаєшся) здатне миттєво розігріти все тіло і змусити працювати відразу кілька груп м'язів (преса, рук, спини та сідниць).
Gettyimages
Почати «стояти в планці» краще з 1 хвилини, збільшуючи кожні 2 дні на 30 секунд. Згодом можна спробувати робити опору на лікті (так ти підтягнеш ще й м'язи грудей) або ставати в «бічну планку» (опора на 1 руку дає змогу прокачати ще й стегна).
Gettyimages
Для того, щоб посилити отриманий ефект, можна застосовувати моделюючі засоби для схуднення. Але через брак їх буде достатньо використовувати креми, гелі та сироватки з колагеном, еластином, маслами та натуральними екстрактами для пружності шкіри. Втирай їх масажними рухами або за допомогою спеціальних масажерів. Це допоможе заодно позбутися і целюліту.
Gettyimages
Перед їх нанесенням не забудь прийняти контрастний душ для тонізації шкіри та судин, а також підготувати шкіру до подальшого догляду за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі, вівсяних пластівців, меду, цукру, морської солі або готового – з подібними інгредієнтами.
Текст: Тетяна Латипова
Читай також: Створюємо контури: як покращити свою фігуру
У Новому році у новій формі: прибираємо целюліт назавжди
«Вушка» на стегнах: терміново усуваємо недосконалості перед святами
З користю для тіла: позбавляємося розтяжок за свята
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
