Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Створюємо контури: як покращити свою фігуру

Осіннє "утеплення" - не привід відкладати на потім спроби вдосконалення власного тіла. Боротьба із зайвими сантиметрами на талії та стегнах має продовжуватися нон-стоп.

Оголена дівчина в ліжку.

Мати ідеальну фігуру цілком реально! /Shutterstock

Ласий шматочок

З настанням холодів ми все рідше можемо змусити себе вийти на пробіжку, та й прогулянки скорочуємо до мінімуму - з офісу до будинку і навпаки. І все це швидкими перебіжками, аби не здригнутися і не застудитися. А вдома все частіше виникає бажання укутатися в теплу ковдру з чашкою напою, що зігріває, до якого в обов'язковому порядку захочеться з'їсти ложечку джему, цукерку або печиво. При такому малорухливому способі життя і своєрідній дієті якраз і з'являються ті зайві кілограми, яких кожного разу після зимової сплячки ми активно намагаємося позбутися, щоб знову блищати в купальнику влітку на пляжі.

Young woman wrapped in long white material

Для вдосконалення фігури потрібна лише пара зусиль та обмежень/ Fotolia

А ми ж не бурі ведмеді, і наше тіло не гармошка, щоб проводити над ним подібні експерименти. Лише парочка заборон на смачненьке, нехитрі фізичні вправи кожен день (наприклад, постояти пару хвилин у планці) та масаж тіла, який можна проводити прямо під час прийняття душу, допоможуть не тільки зберегти ваші сьогоднішні форми, але навіть прибрати зайві сантиметри на талії та стегнах, а також покращити стан шкіри.

 

Pretty young girl doing exercises on floor at home, smiling- фото

Просто обіприся на руки і миски ніг - і ти вже стоїш у планці! / Fotolia

Ніжніше шовку

Масаж тіла допомагає посилити кровообіг у верхніх шарах шкіри, що автоматично позбавляє вас від в'ялості шкіри. Краще робити його спеціальною антицелюлітною рукавичкою, щіткою або масажером з еластичними шипами, але можна обійтися і звичайними щипаючими або масажними рухами пальців. Процес моделювання фігури і підвищення пружності шкіри піде ефективніше, якщо застосовувати спеціальні засоби з вмістом екстрактів плюща, кінського каштану, гінкго білоба, арніки, кофеїну, вітаміну А, AHA-кислот, жиророзщеплюючих ферментів, що допомагають виводити з організму жири та шлаки.

Woman applying body cream - фото

Масаж тіла - приємний привід розслабитися, а також позбутися целюліту.

ідеальні форми

З домашніх засобів найдієвішим для схуднення та підвищення пружності шкіри вважається мед (використовуйте для медового масажу рідкий або зацукрований, але тільки натуральний, без добавок) і харчова плівка. Вона підійде для такого стародавнього способу догляду за тілом, як обгортання, наприклад, з цілющими морськими водоростями.

Diet and smile - фото

Не забувай про правильне харчування! / Fotolia

А загалом, поради для схуднення залишаються ті самі - пийте зелений чай, виключіть сіль і борошняне, більше рухайтеся, приймайте контрастний душ, і ваша перемога над зайвими кілограмами увінчається успіхом.

Текст: Тетяна Латипова

Читай також: Масаж для краси та стрункості



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар