Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Обійдемося без ботоксу: як підтягнути овал обличчя та шию в домашніх умовах

Зморшки, складки, зміни контуру особи – ці вікові зміни нікого не тішать. Проте виглядати молодо під силу кожній! Розповідаємо та показуємо, як підтягнути овал обличчя та шию в домашніх умовах. Повторюй ці вправи і допомога косметолога не знадобиться тобі ще багато років.

як підтягнути овал обличчя фото

Freepik

Процедури для корекції овалу обличчя

Помітивши вікові зміни шкіри — попливлий овал обличчя, заломи на шиї, — багато хто з нас готовий відразу ж вдатися до «важкої артилерії»: ін'єкцій ботулотоксину, філерів, апаратних процедур. Вони справді дають результат, але він максимум тримається протягом року, а то й минає раніше.

Наприклад, ботулотоксин, відомий у народі як «ботокс», максимум тримається до року, але на практиці його раніше виводять з організму антибіотики, ультрафіолет, апаратні процедури. Плюс ін'єкції знерухомлюють обличчя або змінюють його вираз, що також не всім подобається. Апаратні процедури допомагають боротися з ознаками старіння, але вони є досить дорогими, і курс процедур по кишені далеко не всім.

Як підтягнути овал обличчя: вправи

Зовсім за іншим принципом працюють вправи. Вони не вимагають додаткових фінансових вкладень – важливо виконувати їх регулярно. Якщо навчитися розслаблювати м'язи шийно-плечового пояса, то й зміни шкіри обличчя не забаряться. Вправи, що розкривають грудний відділ, зменшують сутулість та перешкоджають стягуванню м'язів нижньої третини особи вниз. Вправи на шийно-плечовий відділ відновлюють статику шиї та розслаблюють напружені м'язи обличчя. Також потрібно приділити особливу увагу жувальним м'язам! Вони першими реагують на стрес та впливають на твою молодість.

Корекція «текстової» шиї

Синдромом «текстової шиї» лікарі називають зміну положення шиї та утворення на ній провалу. Це з постійним висуванням голови вперед при користуванні гаджетами.

підтягнути овал обличчя в домашніх умовах

Freepik

Як робити?
Пальці рук зчепи в замок і поклади на потиличну ділянку. Великі пальці мають лежати на лінії зростання волосся. Голову тримай прямо. Руками трохи потягніть голову вгору, підборіддя опусти трохи вниз, а голову відсунь назад. Якщо під підборіддям шкіра в цей момент збереться в складки, то ти все зробила правильно. Затримайся в такому положенні приблизно на 5-10 секунд, відчуваючи щільний дотик рук до потилиці. Потім м'яко натиснути потилицею на руки - роби так протягом 1 хвилини. У жодному разі не закидай голову: підборіддя має дивитися вниз.

Скільки виконувати?
Роби від 1 до 3 разів на день.

Вправа «Щіпка»

Вправа допомагає усунути навіть найвиразніші вікові зміни та скоригувати овал обличчя: повернути контуру молодість та чіткість.

вправи для ова обличчя фото

Freepik

Як робити?
Вказівний і великий пальці обох рук склади у вигляді «щіпки» та захопи ними, наче щипцями, нижню щелепу по центру. Виконуй безперервний або пунктирний рух пальцями від центру підборіддя до одного з кутів нижньої щелепи: наприклад спочатку до правого. Основний секрет при виконанні цієї вправи – щільне та повільне проходження руками, що спрямовує шкіру до кутів нижньої щелепи. Потім повтори вправу з іншого боку.

Скільки виконувати?
Роби щодня – по 3 рази з кожної сторони особи.

Вправа «Криголам»

Вправа допомагає прибрати м'язову тягу грудних м'язів та запобігає провисанню овалу обличчя.

Як робити?
З'єднай руки в замок, поєднавши долоні біля основи, і приклади їх до центру грудини. Зроби вдих і на видиху м'яко опусти плечі та лопатки вниз. Ти маєш відчути незручність та натяг по всій лінії надпліччя. З цієї позиції виконуй повільний прокатує-продавлювальний рух основами долонь убік. Розслабте шию, підборіддя злегка направте до грудини. У міру віддалення від її центру пальці розчіпляй і продовжуй рухатися ними та долонями. Зупинися приблизно на 2/3 ключиць. Дихай дуже глибоко.

Скільки виконувати?
Роби від 1 до 3 разів на день.

Вправа "Ба" на розслаблення

Регулярне виконання цієї вправи допомагає сформувати чіткий овал обличчя та зменшити виразність брилів.

підтягнути овал особи вправи

Freepik

Як робити?
Тильні сторони долонь обох рук постав праворуч і ліворуч під вилицевою дугою. Повільно відкривай рот зі звуком «Ба» і одночасно виконуй прокочувально-промінний рух тильними сторонами долонь по привушно-жувальній ділянці від вилицевої дуги до кута нижньої щелепи. Повторюй мінімум 5-7 секунд щонайменше 5 разів. На болючих та ущільнених ділянках сповільнили рух. Поверни долоні у вихідну позицію. Звук "Ба" дозволяє відкривати рот, не травмуючи нижню щелепу. При розминанні напружених тканин може бути дискомфорт.

Скільки виконувати?
Роби 2 хвилини 1 раз на день.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар