Які продукти лише знищують красу та молодість твоєї шкіри? Відповідь у новій статті.
Unsplash
Різні масочки, скрабики, лосьйони, тоніки і тонни корейської косметики, і навіть косметолог не допоможуть, якщо ти неправильно харчуєшся. Прищики і зморшки, пігментні плями і всілякі дивні подразнення-лущення - все це може бути наслідком твого неправильного харчування.
Настав час подивитися углиб себе. Точніше — у свій шлунок і те, що ти в нього кладеш. Ти – те, що ти їси, і це правда. Тому тобі варто якнайшвидше переглянути раціон і поправити його. Насамперед — позбутися цих шести продуктів.
1. Кава
Для того щоб почати день добре, нам потрібна чашка кави. Цей напій стимулює гіпофіз, який викликає вироблення кортизолу – бадьорість у студії. Ось тільки є одне маленьке, малесеньке "але". Кортизол – це гормон стресу. Він допомагає швидко набрати вагу в області живота, прискорить процес старіння, стоншує шкіру. Ще через кортизол посилюється рівень тривожності. Якщо ти раніше на нервовому ґрунті чіпала обличчя, чіпатимеш його ще частіше. Звідси прищики, зморшки та всілякі почервоніння. Це — нормальна реакція на кофеїнчик і велику кількість кортизолу в крові.
Так що якнайшвидше переходи з кави на чай. Наприклад – на зелений чай та на матчі. Дуже смачно і підбадьорливо, ти не пошкодуєш.
2. Алкоголь
Згадай, що відбувається під час свят. Всім весело та здорово, всі веселяться, п'ють алкоголь, багато їдять. А потім, коли свята минають, з'являються прищики, зморшки, синці під очима. Алкоголь зневоднює твій організм. Звичайно, можна схуднути, але ще можна отримати зморшки під очима, тому що шкіра навколо очей дуже ніжна і дуже реагує на зневоднення.
Не забувай, подружко: якщо ти вживаєш алкоголь, не забувай пити воду. Не соромся замовити собі склянку води у барі, щоб зробити перерву. Так ти зробиш корисно для здоров'я, а також корисно і приємно для шкіри.
Unsplash
3. Молочні продукти та молоко
Є така справа, що у багатьох дорослих непереносимість лактози. І вона проявляється не лише болем у животі чи діареєю та газами. У багатьох людей, які страждають на непереносимість лактози, після вживання молочних продуктів, з'являються прищі. А ще коров'яче молоко містить гормони, які дестабілізують гормональний фон організму. Звідси і з'являються прищі, як і підлітка.
Якщо ти страждаєш від акне, постарайся перейти на безлактозне молоко або альтернативні продукти — рослинне молоко з горіхів, злаків та бобових.
4. цукор
Залежність від цукру та продуктів з його високим вмістом може призводити до зниження колагену та еластину. Шкіра стає нееластичною, починає обвисати та втрачає природну пружність. Навіть корисні йогурти не будуть достатньо корисними, якщо в них містяться штучні підсолоджувачі. Вибирай йогурти без добавок, і додай у них горіхи, фрукти та сухофрукти, злаки. А ще від надмірної кількості солодощів бувають прищі, це сумний факт для всіх ласунів.
Unsplash
5. Штучні барвники
Ці штучки можуть надати твоїй їжі прикольного кольору. Але для здоров'я вони дуже шкідливі, і для шкіри теж. Вони часто викликають запалення в організмі, яке проявляється на шкірі у вигляді прищів, кропив'янки, а також відгукується зморшками і втратами еластичності шкіри.
6. морепродукти
Здавалося б, що морепродукти зробили? Справа в тому, що такі продукти, як креветочки та омари багаті на йод, який корисний для зубів і щитовидної залози. Але надто велика його кількість викликає появу прищів. Якщо ти страждаєш від акне, постарайся обмежити споживання морепродуктів до двох разів на тиждень, і тоді отримаєш не лише корисний йод, а ще чисту шкіру.
7. Червоне м'ясо та м'ясні делікатеси
Незважаючи на те, що м'ясо – це найкраще джерело протеїну та заліза, не варто їм захоплюватися, оскільки воно може надто збільшити рівень холестерину в крові. А це неодмінно позначиться не лише на здоров'ї, а ще й на шкірі: висипання, запалення, жировики.
Не варто захоплюватися також ковбасами та іншими м'ясними делікатесами з великою кількістю натрію.
А якими продуктами ти любиш об'їстися?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
