Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Ягоди: худнемо смачно та швидко

Редагувати переклад

Доведено, що вживаючи щодня до 500 г ягід, ви схуднете на 4 кілограми на місяць. А користь полягає в тому, що в ягодах набагато менше цукру, ніж у фруктах, це дієтичний продукт. І ще в них містяться антиоксиданти та флавоноїди, що активно спалюють жир, і навіть попереджають старіння.

Тому поспішіть наповнити холодильник та морозильну камеру різними ягодами, і вперед до «смачної» дієти!

Burda Media

Burda Media

Вишня

Зараз ви знайдете лише заморожену вишню в супермаркетах, і нітрохи не помилитеся. Адже заморожена вишня анітрохи не поступається свіжою.

Користь вишні однозначна, тому що в ній міститься глюкоза, фруктоза, фолієва кислота, каротин, мідь, калій, залізо, а також цілий ряд корисних мікроелементів.

Вважається, що вишня - один з найсильніших оксидантів, а ще вона добре втамовує спрагу. Вживаючи щодня смузі з вишні або просто розморожені ягоди з йогуртом, сиром, ви налаштуєте ваш організм на спалювання жирів, отримуючи при цьому величезне задоволення.

Fotolia

Fotolia

смородина

Всі види смородини однаково корисні. Поживна цінність 100 грам смородини - 70 кілокалорій, що однозначно на користь організму, що худне.

У червоній, чорній та білій смородині найбільше вітаміну С, який допоможе вам у зимову пору року зміцнити імунітет, і одночасно спалити жир.

Користь смородини ще й у тому, що вона має сечогінну властивість, що усуне набряклість під очима.

смородина

чорниця

Всім відомо, що чорниця допомагає покращити зір, але це лише початок. Також чорниця здатна покращити пам'ять, прискорити обмін речовин, спалювати жири завдяки поліфенолу, і це ще не повний список.

чорниця - Найнижча калорійна ягода, в 100 грам якої міститься 60 кілокалорій. Також чорниця добре втамовує голод, тому не забудьте включити у свій наступний перекус жменю чорниці.

Burda Media

Burda Media

агрус

Дієтологи рекомендують вживання аґрусу тим, хто страждає надмірною вагою. Ця ягода покращує обмінні процеси в організмі, виводячи з нього всі токсини та шлаки. Також, при регулярному вживанні аґрусу, ви зможете нормалізувати рівень гемоглобіну, що додасть вам більше сил та життєвої енергії.

Існує безліч варіантів смачних десертів і перекушування з ягід, варто лише поставити собі за мету. Адже хто, якщо не ви подбати про ваше здоров'я? Не бійтеся урізноманітнити свій раціон, харчуйтеся правильно і будьте здорові!

Фото: Facebook

Читайте також:

Здорове харчування: правила та рекомендації

Як вибрати стиглий ананас?

 

 



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!