Сезон винограду у розпалі, і це чудова новина для тих, хто хоче схуднути без особливих зусиль! Виноградна дієта призначена для тих, хто не любить дієти. Адже грона винограду містять унікальну речовину, яка не дозволяє клітинам запасатися жиром.
Freepik
Поправляти здоров'я за допомогою винограду любили ще давні греки. Ампелотерапія (лікування цими бурштиновими ягодами) корисна при захворюваннях серця, нирок, печінки, анемії, запорі та не тільки. До речі, головний компонент винограду – ресвератрол. Цей потужний антиоксидант зменшує вміст «поганого» холестерину в крові, перешкоджає утворенню тромбів, запобігаючи інсульту та інфаркту, знижує ризик розвитку онкологічних захворювань і навіть затримує процеси старіння!
АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що процес схуднення впливає мікрофлора? Як схуднути за допомогою бактерій, які живуть у нас? Подробиці читай у нашому спецпроекті Бактерії для щастя та здоров'я.
Кому підійде виноградна дієта
Тим, хто страждає на діабет, гастрит, виразку шлунка або у кого є проблеми з вагою, виноградом зловживати не варто. Ну а решті для поліпшення обміну речовин і підвищення загального тонусу можна посидіти на виноградній дієті (за 5 днів мінус 3 кг!) або влаштувати розвантажувальний день з цією ягодою (не частіше 1 разу на тиждень!). Тільки вибирай не надто солодкі сорти.
Калорійність винограду становить 60-75 калорій – це дозволяє насичувати організм та забезпечує почуття ситості.
Виноградна дієта дуже ефективна, адже за чотири-п'ять днів ти можеш скинути близько трьох кілограмів! До того ж таке детокс-живлення виведе з організму токсини, що накопичилися, покращить травлення, знизить рівень поганого холестерину і наситить організм вітамінами. Також виноградна дієта підвищує загальний тонус, дарує гарний настрій та відчуття легкості у тілі.
Меню для виноградного розвантажувального дня
Freepik
Для розвантаження розділи 1 кг винограду на 4 рівні порції.
- Перший сніданок: порція винограду, скибочка сиру пармезан (20 г), чай без цукру.
- Другий сніданок: порція винограду, кави чи чай без цукру.
- Обід: порція винограду, скибочка житнього хліба (50 г), настій шипшини.
- Вечеря: порція винограду, через 2 години на склянку кефіру.
Особливості та недоліки виноградної дієти
Freepik
- Шкірка, яка складно перетравлюється організмом, може спричинити запори. Щоб цього не сталося, більше рухайся і віддай перевагу винограду з тоненькою шкіркою і без кісточок.
- Вживання великої кількості соку та ягід може призвести до руйнування зубної емалі. Тому після їжі ретельно полощі рот водою з питною содою.
- Для кращого ефекту хоча б за 2 дні до початку виноградної дієти відмовиться від алкоголю, кави, фастфуду та шоколаду.
Пам'ятай, що будь-яка дієта є неефективною без прискорення обміну речовин. Як розігнати метаболізм, дивись у нашому відео.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
