Танці та гімнастика розвивають координацію рухів і роблять поставу дитини граційною
Багато дорослих, з метою профілактики сутулості та сколіозу у дітей, записують їх у різні спортивні секції, вважаючи це найкращим рішенням. Щоправда, не всі заняття спортом гарантують, що дитина матиме правильну поставу. Вибираючи, якому спорту віддати перевагу, варто уникати тих видів, у яких переважають асиметричні навантаження.
При занятті спортом важливо стежити, щоб фізична навантаження розподілялася поступово
Асиметричне навантаження переважають у таких видах спорту як теніс та бадмінтон. Оскільки спортсмени частіше грають однією рукою, половина тіла вони більш розвинена. Якщо дитина протягом довгого часу навантажуватиме одну частину тіла, зміни в організмі, що росте, не змусять себе довго чекати. У цьому випадку важливо, щоб тренер контролював фізичне навантаження, яке має розподілятися рівномірно.
Футболісти відрізняються гарною координацією рухів та витривалістю
Командні види спорту
Такі види спорту як волейбол, баскетбол, футбол поступово розвивають всі м'язи тіла. У баскетболі дитина вчиться ловити, вести та передавати м'яч обома руками, у футболі – приймати та давати пас обома ногами однаково. Так розвивається координація всього тіла, відбувається профілактика порушень постави у дитини. До речі, навіть «перекоси» хребта можуть бути виправлені.
Плавання сприяє оздоровленню, фізичному розвитку та загартовуванню дітей
плавання
Плавання для дітей будь-якого віку – це чудовий спосіб рівномірно та гармонійно розвинути м'язи, отримати царствену поставу, міцне здоров'я та повноцінний імунітет. Причому що раніше дитина почне плавати, то краще. Цей вид спорту допомагає тримати в нормі вагу дитини, тренує легені, зміцнює хребет, а також розвиває витривалість.
Танці та гімнастика
Художня гімнастика, аеробіка, танці покращують координацію рухів, формує не лише правильну поставу, а й гарну ходу. Такі види спорту прищеплюватимуть почуття ритму, додадуть дитині пластичності та гнучкості.
Велоспорт
Заняття велоспортом відмінно заспокоює дитячу нервову систему, значно підвищує стійкість до стресів. Систематична їзда велосипедом допомагає дитячому організму правильно і гармонійно розвиватися. Велоспорт вчить тримати рівновагу, тренує всі м'язи, особливо ніг та спини. Під час занять розвивається серцево-судинна та дихальна системи, опорно-руховий апарат, покращується обмін речовин.
Єдиноборства
Такі східні неспарингові єдиноборства як ушу, айкідо мають сприятливий вплив на дитячу поставу. Вони виробляють точну координацію рухів. Дитина вчитися захищати себе, мислити просторово, бути сміливою, витривалою, а також прораховувати кожен свій крок. До того ж, цей спорт не такий травматичний, як інші види боротьби.
фото shutterstock, Fotolia
Читати ще:
ТОП-6 причин поганої постави у дитини
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
