постава

У життя головне навчитися тримати спину рівно, а все інше саме прийде. Якщо ти не можеш утримувати тіло в рівному положенні без відчуття дискомфорту чи болю, значить у тебе серйозні проблеми з поставою. Розповідаємо, які вправи для правильної постави допоможуть це виправити. Вчені психологи і медики стверджують, що...Читати далі

У житті головне навчитися тримати спину рівно, а все інше прийде. Якщо ти не можеш утримувати тіло в рівному положенні без почуття дискомфорту чи болю, значить, у тебе серйозні проблеми з поставою. Розповідаємо, які вправи для правильної постави допоможуть виправити. Вчені психологи та медики стверджують, що...Читати далі

Проводиш за комп'ютером більшу частину доби? Щоб зберегти гарну поставу і, звичайно, здоров'я, тобі доведеться навчитися правильно сидіти за робочим столом. Бери на замітку поради спеціалістів! Не варто сутулитися і класти одну ногу на іншу. Намагайся сидіти прямо, максимально розслабивши плечі. Твої ноги повинні...Читати далі

Спеціальні вправи допоможуть зміцнити корсет м'язів і зняти болі в спині. Як бонус – гарна постава та струнка фігура. Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні Чому болить спина Читай ще: Чому болить спина Завдання вправ цього комплексу – через тренування м'язів сформувати...Читати далі

Жінка з граціозною ходою завжди приваблює захоплені погляди чоловіків. Погодься, кожен рух дами, що ефектно крокує, говорить про те, що вона впевнена в собі і, звичайно, успішна. Хотіла б досконало опанувати мистецтво шикарної ходи? Давай вчитися ходити гарно! Завжди і всюди стеж за своєю поставою. Підніми...Читати далі

Багато хто з нас проводить весь день, сидячи за офісним столом. Малорухливий спосіб життя може призвести до появи болів у спині і, зрештою, – до остеохондрозу. Декілька простих правил допоможуть спині залишатися здоровою, а м'язам і суглобам – завжди бути в тонусі. Повернувшись з роботи, знайди час прилягти на 10-15 хвилин.Читати далі

Гнучкість суглобів свідчить про їхню рухливість. Щоб з віком не відчувати скутості, потрібно постійно розвивати амплітуду їх руху, тобто суглоби повинні рухатися. І це стосується не лише рук та ніг. Недостатня гнучкість плечових суглобів призводить до кіфозу – викривлення хребта опуклістю.Читати далі

  Багато дорослих, з метою профілактики сутулості та сколіозу у дітей, записують їх у різні спортивні секції, вважаючи це найкращим рішенням. Щоправда, не всі заняття спортом гарантують, що дитина матиме правильну поставу. Вибираючи, якому спорту віддати перевагу, варто уникати тих видів, в яких переважають...Читати далі

Правильна постава дитини це її здоров'я... Деякі дорослі ставляться до цього питання відповідально. Найчастіше батьки починають хвилюватися тоді, коли помічають, що їхня дитина почала сутулитися. Занепокоєння може викликати і те, що одне плече малюка стало нижче за інше, а лопатки дитини помітно випирають вперед.Читати далі

Наш докладний комплекс вправ для спини допоможе зробити поставу правильною та позбавити сколіозу. Зарядка проста та ефективна! Приєднуйтесь! Підпишіться на канал журналу «Домашній лікар»: https://goo.gl/ommaqQ, ставте лайки, пишіть коментарі та дивіться нові відео! Джерело: журнал «Домашній...Читати далі