У повітрі запахло навесні. Виходь на прогулянку та бери з собою всю сім'ю! Є, як мінімум, 5 корисних причин, з яких варто висовувати носа на вулицю.
- Посуватися
Гіподинамія – бич сучасного суспільства. Вона призводить не тільки до зайвих сантиметрів на стегнах, але і до багатьох захворювань – починаючи від проблем з судинами до, вибачте, геморою. Розжени кров по тілу, розімні затеклі руки-ноги-шию і, звичайно, витрати сотню-другу калорій! Виходь гуляти!
- Подихати свіжим повітрям
Кисень – наше паливо. Нема чого дивуватися, що після сидіння цілий день у душному офісі ти почуваєшся розбитою. Твоєму тілу просто не вистачає свіжого повітря! Напої клітини життєво важливим киснем - вирушай у парк, ботанічний сад або найближчий лісок.
- Повеселитися із сім'єю чи друзями
На свіжому повітрі розваг значно більше, ніж у чотирьох стінах. Побігайте наввипередки, пошукайте перші квіти, погодуйте птахів та білок… Або запроси свого чоловіка на побачення. Навіть якщо ви разом уже багато років, що може бути романтичнішим за вечірню прогулянку під зірками?
- Розширити свій світогляд
Громадське життя вирує не лише в Інтернеті. Навколо нас щось відбувається: відкриваються нові виставки, галереї, ярмарки. Наприклад, у столиці незабаром відкриється етно-ярмарок. Приходь!
- схуднути
Між іншим, купальний сезон дуже скоро. Не віриш? Згадай, як було торік! У 90 випадках зі 100 ми думаємо, що до пляжу ще приведемо себе в порядок, а потім судомно хапаємося за будь-яку соломинку на кшталт «Мінус п'ять кіло за три дні на капустяній дієті». Не гвалтуй своє тіло марними та шкідливими режимами харчування. Просто одягай кросівки та пробіги кілометр-два. На це ти витратиш п'ять-десять хвилин, а тіло порадує пружністю та силою. Не любиш біг? До речі, звичайна ходьба на свіжому повітрі теж допомагає спалити непотрібні кіло. Просто гуляй бадьорим кроком від 20 хвилин на день.
Ще більше про користь прогулянок на свіжому повітрі читай ТУТ.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
