Багато хто звикли списувати головний біль на зміни в погодних умовах. Але часом причини криються набагато глибше, а деякі з них настільки незвичайні, що й не віряться.
Fotolia
ЧИТАЙ ЩЕ: Топ-3 народні способи впоратися з запамороченням
Медики впевнені: варто звертати увагу на все, спостерігати за своїм організмом, фізичним та психічним станом, раціоном харчування та причину буде знайдено. До речі, головний біль є однією з
70% людей у всьому світі щодня страждають від головного болю.
особливості харчування
Burda Media
Встановлено, що головний біль можуть спровокувати тверді сорти сиру, бобові, червоні та ігристі вина. Натомість вівсянка, гречка, сочевиця, зелені овочі та зелений чай зменшують кількість гістаміну – речовини, що знижує поріг болю.
Зір
Burda Media
Офтальмологи радять перевірити зір. Іноді головні болі виникають у тих, хто страждає на короткозорість: людина починає мружитися, напружуються м'язи кришталика і з'являються очні болі, а слідом за ними і біль у голові. У цьому випадку важливо підібрати окуляри, лінзи або зробити лазерну корекцію зору.
психосоматика
Похмурі, депресивні думки можуть спричинити головний біль. Так само, як і зміна діяльності або відхилення від звичного режиму. Виявляється, якщо людина змінює порядок дня, це може позначитися на її здоров'ї.
Варто враховувати: будь-яка зміна звичного порядку може спровокувати новий напад болю.
Burda Media
Спробуй на 15 хвилин повністю відключитися від будь-яких справ і побути в тиші. Якщо біль пульсуючий, приклади до скронь холодний мокрий рушник — невелике зниження температури дозволить заглушити хворобливі відчуття. Якщо ж біль давить, то допоможе, навпаки, тепло, яке сприяє відтоку крові та зниженню тиску.
Ті, хто добре знайомий із головним болем, повинен пам'ятати, що варто лягати вчасно, не пізніше 23.00. Перед сном дуже важливо не забути провітрити кімнату і зашторити вікна, щоб не попадало світло з вулиці.
вітамін D
Burda Media
Дослідники Медичного центру Цинциннаті у США встановили ще одну причину головного болю. Це дефіцит вітаміну D, рибофлавіну та коензиму Q10. При цьому у жінок більше виражена нестача коензиму Q10, а у чоловіків - вітаміну D. Вчені радять для профілактики приймати вітаміни і їсти більше зелені, м'яса, горіхів.
провокатори
Коли головний біль триває більше трьох місяців і в сукупності не менше ніж 15 днів на місяць, лікар може прийняти рішення лікувати хронічні головні болі, мігрені та болі напруги за допомогою процедур ботулінотерапії Ботулотоксин гальмує продукцію нейромедіаторів - речовин, які передають болючі імпульси, і на кілька місяців біль зникає.
Автор: Фея Молодості
Джерело: Youtube
ЧИТАЙ ЩЕ:
Кяк швидко зняти втому і тяжкість у голові
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
