Трихологи виділяють три головні фактори, чому жінки втрачають волосся: міжсезоння, вагітність та післяпологовий період, а також анемія. Але існують і неочевидні причини, що викликають випадання волосся. Якщо помітила, що шевелюра почала рідшати, то знайди причину!
Freepik
Виявляється, що ми самі іноді не дотримуємося правил краси та здоров'я для волосся, від чого вони починає слабшати та випадати. Щоб більше так не лагодити, прочитай нашу статтю!
1. Тугі та складні зачіски
Кінські хвості, тугі пучки, дреди — всі ці зачіски, особливо при тривалому носінні, надто натягують коріння волосся і послаблюють волосяні фолікулі, що в результаті призводить до випадання. І якщо до 30 років ця проблема не дуже відчутна, то після 30 у результаті носіння таких зачісок волосся буде втрачати свою силу і випадати.
Щоб уникнути випадання волосся, послаблюй укладання — якщо пучок, то хай він буде нижчим і недбалим, якщо резинка, то не дуже туга і щадна. Або хоча б чередувати тугі зачіски з м'якими укладаннями та розпущеними волосами.
І не забувай, що на ніч волосся краще розпустити: це покращить його ріст, а також розслабити шкіру голови. Лягати спати із кілограмом бігуді на голові вже не модно.
Freepik
2. Надто багато сахару в раціоні
Любиш солоденьке? Май на увазі, що велика кількість цукру в раціоні піднімає рівень інсуліну в крові. А це посилює запальні процеси в організмі, у тому числі грибкові захворювання, і врешті-решт веде до ослаблення коренів волосся і стимулює його випадання. До того ж учені дійшли висновку, що люди, які страждають від високого кров'яного тиску і мають надлишковий вес через підвищений рівень інсуліну, набагато частіше лисіють.
Це, звичайно, не означає, що від цукру потрібно відмовитися зовсім, просто важливо контролювати його кількість у раціоні. Не об'їдайся сладким так, ніби останній раз їси, краще - смакуй невеликими порціями кожного дня. Наприклад – на завтрак.
3. Стресс, емоційне вигорання
Стресс - справжній враг волосся, та й не тільки волосся, звичайно. Але саме на ньому він відбивається так явно. Медичний факт: після сильного емоційного потрясіння — серйозного зварювання з близькими чи нервного напруження на роботі — волосся може випадати цілими прядами, а то й випасти абсолютно все!
Безумовно, зовсім прибрати стрес з життя нереально, але потрібно намагатися максимально зменшувати його вплив. Для заспокоєння та відновлення займайся йогою та медитацією, приймай магній, пий заспокійливі чаї.
Емоційне вигорання також може стати причиною випадіння волосся. Відомий факт: наше психологічне самопочуття взаємопов'язане з нашим фізичним здоров'ям, а отже постійний стрес, переутомлення, проблеми зі сном точно призведуть до випадіння волосся.
Unsplash
4. Суворі дієти
Наші волоси не люблять обмежень у харчуванні, особливо гостро вони реагують на суворі дієти. Як відомо, волосся на 80% складається з кератину, а для його синтезу необхідний тваринний білок. Якщо його недостатньо в організмі, пошкоджені пряди не будуть вчасно відновлюватися і почнуть випадати.
Пам'ятай, відсутність більшої частини питних елементів і амінокислот неминуче призведе до зменшення кількості волосся. Для волосся корисні досить жирні продукти: риба, орехи, сливкова олія, кисломолочні продукти звичайної жирності. Намагайся харчуватися збалансовано і вибирати здорові та якісні продукти.
5. Полікістоз яєчників
На жаль, полікістоз яєчників, викликаний дисбалансом гормонів у організмі, зустрічається досить часто. Він може провокувати випадання волосся на голові, а також його надмірний ріст у інших місцях, нехарактерних для жінок.
Якщо волосся сильно випадає і ти не можеш знайти причину, звернися до гінеколога-ендокринолога. Лікар поставити діагноз та визначити адекватне лікування. Є препарати, які допоможуть виправити ситуацію, і волосся перестане випадати.
6. Генетична схильність
Якщо у батьків є схильність до випадіння волосся, то й у тебе це може бути також. Проблема неочевидна, про неї часто забувають, починаючи ошаліло лікувати випадіння волосся, якого не можна уникнути.
7. Гормональні проблеми
Будь-який гормональний дисбаланс може стати причиною випадіння волосся. Так, наприклад, це відбувається в післяпологовий період, коли знижується рівень естрогену.
Різноманітні ендокринні розлади також тут можуть вплинути деструктивно.
8. Зовнішні фактори
Сюди відносяться сезонні зміни. Так, наприклад, у квітні-березні та вересні-жовтні волосся стає міцнішим, його стає більше, воно може навіть стати пишнішим. Це нормально, якщо зимою в тобі випадає волосся, і нормально, якщо воно випадає влітку.
Забруднення довкілля теж може стати причиною випадіння волосся.
9. Вікові зміни
У підлітків часто випадає волосся. Ця проблема поширена як на хлопців, так і на дівчатах. Це відбувається через гормональну перебудову організму, що виникає надто швидко. Ріст волосся у підлітків може припинитися, та навіть почати випадати. У цьому немає нічого поганого, але якщо випадіння значне, потрібно звернутися за допомогою лікаря.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
