Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Від чого допомагає аромотерапія: тривога, безсоння, занепад сил

Які ефірні олії допомагають від тривожності, а які можна застосувати для міцного сну? Розповідаємо в новій статті про правила ароматерапії та про найефективніші аромамасли.

ароматерапія користь

Unsplash

Затишний аромат кориці, бадьорий – апельсина, свіжий – ялиці… Знавці кажуть, що в ефірних оліях живе душа рослин. Чим вони можуть допомогти нам?

Коли запах лікує

Аромат подає сигнал у лімбічну систему організму, яка відповідає за наші емоції, регуляцію сну та неспання. Але, звісно, ​​емоціями справа не обмежується.

АЛЕ: щоб не нашкодити собі, використовуй олії правильно!

Апельсинове масло: бадьорість

Цитрусові – це ефірні олії першої половини дня, коли потрібно підняти настрій та зарядитися енергією.

Як застосовувати ефірну олію

Поки збираєшся на роботу, налий в аромалампу трохи води та додай апельсинову олію. Дотримуйся пропорції: не більше 5–7 крапель на 18–20 м2 кімнати. Бадьорий запах швидко прожене сонливість.

ароматерапія олії

Unsplash

Жасминове та сандалове масло: заспокоїти нерви

Для розслаблення найкраще підходять запахи жасмину та сандалу. Жасмин знімає тривожність та допомагає організму мобілізувати приховані резерви.

А сандал вважається одним із найкращих антидепресантів. Достатньо 5–10 хвилин вдихати його запах – і настрій покращиться. Замість ефірних олій можна використовувати ароматичні палички.

Але май на увазі: лікувальний ефект мають тільки пахощі, виготовлені з натуральних компонентів.

Лавандова олія від безсоння

Якщо тебе мучить безсоння, перед сном налий в аромалампу 3-4 краплі ефірної олії лаванди. Можна також нанести краплю-другу на хустку і іноді вдихати лавандовий запах. Це допоможе розслабитися, прогнати настирливі думки та налаштуватися на сон.

Тільки не захоплюйся лавандою, якщо в тебе є гіпотонія. Її аромат може знизити тиск.

Ефірна олія ванілі для схуднення

Хочеш схуднути? Коли сідаєш за стіл, капні в аромалампу 2 краплі олії ванілі - і насичення настане швидше. Солодкий запах ванілі знижує апетит і стимулює вироблення серотоніну.

Ефірна олія від тривоги

Ефірне масло неролі (його роблять із квіток апельсинового дерева) вважається відмінним засобом проти тривожності та неврозів. Як бонус – допомагає краще концентруватися та справлятися з розумовими навантаженнями. Неролі зніме дратівливість та покращить настрій у період ПМС.

Як застосовувати масло неролі

Крапні 1-3 краплі в аромалампу і вдихай аромат 10-15 хвилин 3 рази на день.

ефірне масло

Unsplash

Ефірна олія від болю в голові

Болить голова? На допомогу прийде ефірна олія базиліка. До речі, знеболюючий ефект базиліка посилиться у 10 разів, якщо змішати його з олією евкаліпту (у пропорції 1:1).

Налий 3-4 краплі суміші в аромалампу - і напруга відступить.

До речі, біль голови може бути через те, що ти не робиш зарядку для шиї. Зроби невелику перерву і виконай ці прості вправи:


Олія кориці від осінньої нудьги

Сезонну депресію успішно проганяє ефірну олію кориці. Налий 3-4 краплі в миску з гарячою водою, накрий голову і подихай 3-5 хвилин. Обов'язково тримай очі закритими, щоб випари не дратували слизову оболонку очей. До речі, такі інгаляції не тільки піднімають настрій, але й мають хороший противірусний та антибактеріальний ефект.

Ефірна олія лимонника для імунітету

Підтримати імунітет у сезон застуд допоможуть аромаванни з олією лимонника. Додай у воду 7-8 крапель, змішавши їх зі склянкою молока. Аромаванни краще приймати курсами (курс – 1,5 місяці). Роби процедури за день.

Ефірна олія ялівцю: користь

Ялівець надає сили. Якщо відчуваєш втому і занепад сил, прийми ванну з 5-7 краплями ялівцевої олії. Це справжній природний енергетик!

Інший варіант: додай 5 крапель у склянку кип'яченої води, розлий її у формочки для льоду та прибери в морозилку. Протирай обличчя таким льодом щоранку. Добре бадьорить і до того ж очищає шкіру.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар