Хочеш стати стрункішою та оздоровитися? На допомогу прийде лимонна дієта - вона припаде до смаку тобі і твоїй фігурі! Чарівні властивості лимона допоможуть оздоровитись та скинути вагу всього за два тижні. Це особливо актуально перед важливими подіями та після свят. А найприємніше, що лимонна дієта не передбачає обмежень у їжі.
Як працює лимонна дієта? Ключ до успіху у лимонній кислоті та вітаміні С, які прискорюють процес спалювання жирів. Також аскорбінова кислота сприяє синтезу колагену: шкіра підтягується, силует виглядає стрункішим!
Важливо й те, що цитрусові прискорюють обмін речовин, тим самим покращуючи метаболізм, розщеплюють жири та виводять токсини з організму. Лимон непогано знижує апетит, завдяки чому ти не будеш постійно хотіти перекусити.
Особливості лимонної дієти
Існує кілька видів лимонної дієти. Вони відрізняються за жорсткістю і, відповідно, за часом. Найпопулярніші – це лимонна дієта на 2 дні, яка дозволяє прибрати 3-5 кг ваги. І лимонна дієта, розрахована на два тижні, ефект від неї буде таким самим, але сидіти на ній буде простіше.
Shutterstock
Лимонна дієта хороша ще й тим, що довго зберігає результат, отриманий в найкоротші терміни. Суть всіх варіантів дієти зводиться до одного - потрібно пити воду зі свіжим соком лимона.
Важливі правила та особливості, про які тобі варто знати:
- Лимонад для схуднення потрібно пити через трубочку, щоб не зашкодити зубній емалі. Якщо трубочки не любиш, то після прийому кожної порції цілющого напою рот потрібно полоскати водою з содою.
- Для дієти підходять лише свіжі лимони, їх не можна замінювати покупним соком чи сушеними плодами. Вода для дієти має бути без газу.
- Як і всі дієти сильнодіючі, лимонна має ряд протипоказань. З ними ти можеш ознайомитись наприкінці статті. Обов'язково прочитай це, перш ніж почати!
Класична лимонна дієта на 2 тижні
Shutterstock
Читай ще: Томатна дієта: як схуднути на 2 кг за 3 дні
Методика розрахована на 2 тижні. Суть полягає у щоденному вживанні соку лимона, розведеного у теплій воді, при цьому практично немає жодних обмежень на продукти. Ось як виглядає лимонна дієта на 14 днів.
Лимонна дієта на 14 днів
- 1-й день – 1 лимон на 1 склянку води;
- 2-й – 2 на 2 склянки;
- 3-й – 3 на 3;
- 4-й – 4 на 4;
- 5-й – 5 на 5;
- 6-й – 6 на 6;
- 7-й – 3 фрукти вичавлюють і змішують сік з 3 л води та ложкою меду. Потім кількість поступово знижується;
- 8-й – 6 на 6;
- 9-й-5 на 5;
- 10-й-4 на 4;
- 11-й – 3 на 3;
- 12-й – 2 на 2;
- 13-й – 1 на 1;
- 14-й – повторення сьомого дня.
Сік треба пити вранці, натще, за годину до їди.
Завдяки лимонній дієті можна скинути до 5 кг за 2 тижні. При цьому не доведеться обмежувати себе в їжі та рахувати калорії. До того ж лимони продаються в будь-якому супермаркеті та доступні за ціною.
Лимонна дієта на 2 дня
Цей варіант дієти набагато жорсткіший, але й ефект від нього настає в рази швидше. Виглядає меню лимонної дієти на 2 дні так:
- Перший день - Розвести соком 1 лимона максимум літр води (якщо можеш менше і тобі не надто кисло, використовуй менше води на 1 лимон). Крім такого лимонаду їсти нічого не можна, пити його можна у необмежених кількостях.
- Другий день - З ранку можна з'їсти 150-200 гр вівсянки без солі та цукру з лимонним соком. Далі протягом дня потрібно, як і вчора, пити воду з лимоном.
Є ще жорсткіший варіант лимонної дієти на 2 дні - пробувати його краще, якщо ти вже сиділа на лайт-варіанті і твій організм нормально це переніс.
На відміну від рецепту вища лише одна — до складу «лимонаду» для схуднення додається 1 ст.л. меду та 1 ч.л. червоний перець на літр води. На день можна випивати не більше 6 склянок.
Кому заборонено лимонну дієту
У засобу для схуднення є протипоказання. Якщо ти прочитала про них, але ще не впевнена, чи можна пробувати, проконсультуйся з лікарем.
Ось перелік причин, через які може бути заборонена лимонна дієта:
- виразка шлунка або 12-палої кишки, ерозивний гастрит,
- кислотний рефлюкс,
- підвищена кислотність, часта печія,
- алергія на цитрусові,
- вагітність і годування груддю,
- серйозні проблеми із зубною емаллю.
Відгуки про лимонну дієту
Якщо ти готова куштувати лимонну дієту на собі, обов'язково напиши нам у коментарях про результати! А поки що - ось кілька відгуків про дієту від тих, хто вже спробував.
«Я сиділа на лимонній дієті, але зробила невеликі корективи!
Дівчатка, якщо хочете схуднути і при цьому не зірвати шлунок… на 1,5 л води 3 лимони видавити. А коли протягом дня ви це вип'єте, зі шкірки зробіть собі смузі і додайте ложку меду. Так за 2 дні (більше 1-2 днів не раджу) втратила 3 кг».Настя
«Тож вирішила спробувати) Напій мені дуже сподобався (бо я дуже люблю кисленьке) перчик родзинку надає. Вважаю, що 2 дні легко можна просидіти на такому напої)»
Оська
«Я скуштувала цю дієту! Трохи не так, як тут написано (не тільки цією водою харчувалася протягом дня!). Вранці звичайний сніданок, за ним слідом цей напій... В обід був ополоник окропу на квасу, і знову після їжі цей напій. На вечерю були дрібнонарізані фрукти, залиті кефіром із сиропом і знову напій!). І ще протягом дня просто більше рухатися та пити воду чи цей напій — кому що.
У підсумку: 24.09 я важила 78,5 кг, а сьогодні я важу вже 76,2. ЛИМОННА ДІЄТА ПРАЦЮЄ!))))) Але, думаю, нею не варто зловживати! Сподіваюся, іншим допомогла своїм прикладом!Кастиель
«Я сиділа тиждень на лимонній дієті, просто їла лимон, пила солодкий чай, і сильно схудла, і намагаюся тримати свою вагу, займаюся спортом, не їм після шести, вага тримається!»
Юля
Сподобалась стаття? Поділися з друзями у соціальних мережах!
Читай також: Дієта по годинах: як схуднути, не голодуючи
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
