Головний біль не дає зосередитись? Через мігреню все валиться з рук? Не поспішай приймати пігулки! Спробуй включити у своє меню продукти, що допомагають повернути гарне самопочуття.
Burda Media
Вода
Зненацька розболілася голова? Причиною може бути звичайне зневоднення. Випий склянку чистої води, і вже за кілька хвилин відчуєш себе краще.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Високий тиск: як допомогти
Магній
Подбайте про те, щоб на твоєму столі завжди були продукти, які містять магній. Цей мінерал допомагає вгамувати головний біль, який виникає під час менструації. Сміливо налягай на насіння, авокадо, родзинки, горіхи, а також на морепродукти!
Лосось
Відмінним джерелом корисних жирів, які мають протизапальні властивості і запобігають запаленню головного мозку, є лосось.
Чи не любиш рибу? Включи у свій раціон лляне насіння або олію. Ці продукти теж багаті на омега-3-ненасичені жирні кислоти.
Рослинні масла
У рослинних оліях багато вітаміну Е, який сприяє доброму кровообігу, нормалізує гормональний баланс та уповільнює запальні процеси. Не забувай додавати по чайній ложці олії у салати зі свіжих овочів та інші страви!
Імбир
Тобі, напевно, відомо, що імбир – гарний засіб від нудоти. А чи знаєш ти, що корінь імбиру добре допомагає при мігрені? Завдяки своїм антигістамінним та протизапальним властивостям цей продукт здатний перемогти навіть найсильніший головний біль.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як позбутися мігрені в домашніх умовах
Як швидко зняти втому та тяжкість у голові
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
