Фото: ЦФА "Бурда"
Статистика каже, що кожна шоста жінка страждає від прояву передменструального синдрому, відчуваючи втому, дратівливість, біль у животі та зневіру. Американські вчені визначили, які продукти значно зменшать прояв болісного ПМС.
Дослідники вважають, що правильний раціон – це чудова альтернатива медикаментам при синдромі. Меню жінки в цей час має складатися з продуктів, багатих на вітаміни В. Зокрема, до нього повинні увійти представники вітамінів групи В - тіамін і рибофлавін.
Shutterstock
Серед продуктів, які містять ці вітаміни:
- шпинат,
- дріжджі,
- хліб грубого помелу,
- ячмінь,
- бобові,
- квасоля,
- спаржа,
- нирки та печінка,
- яловичина,
- баранина,
- яєчний жовток.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
