Фото: ЦФА "Бурда"
Що може бути кращим за сауну, особливо в холодну пору року? Якщо ти любиш такий вид відпочинку, запам'ятай основні правила, які допоможуть уникнути травм під час відвідин парної.
- Перед відвідуванням сауни обов'язково проконсультуйся зі своїм лікарем. Гаряча пара та високі температури можуть посилити серцебиття, викликати запаморочення, нудоту та інші ускладнення.
- Утримайся від візиту в сауну, якщо у тебе ангіна, вірусне захворювання, температура або запалення легенів. Не варто ходити в лазню і під час менструації або за день до неї.
- Не рекомендується паритися на голодний шлунок або відразу після їди. Приплив крові до органів травлення перешкоджатиме перерозподілу кровотоку під час банної процедури.
- Відмовся від їжі та протягом перебування в сауні. Висока температура здатна спровокувати блювання та дискомфорт у животі.
- Обов'язково зніми прикраси та аксесуари. Розпечений у парилці метал може обпекти.
- Щоб не забилися пори, очисти шкіру від декоративної косметики за допомогою спеціальних засобів, у тому числі скрабу.
- Щоб організм швидше очищався від токсинів, пий більше негазованої води. Ідеальний об'єм – 1,5 літри, але дозволено і більше.
- Уникайте вживання спиртних напоїв. Висока температура та алкоголь несумісні. Таке поєднання може спричинити серйозні порушення у роботі серцево-судинної системи.
- Сидіти у парній, особливо на нижній лавці, теж не варто. Організм страждатиме від великої різниці температур нагріву голови та ніг. Найкраще – лежати на верхній лавці.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
