Під час схуднення багато хто думає тільки про одне – знизити вагу за всяку ціну. На жаль, бажання швидко схуднути призводить до того, що зайві кілограми йдуть, а нова проблема у вигляді в'ялої шкіри з'являється. Які причини такої несправедливості та як знайти рішення у цій ситуації?
Фото: Бурда Медіа
Проблеми із пружністю шкіри особливо помітні після стрімкої втрати ваги. Деякі «щасливиці» примудряються всього за тиждень скинути до одного чи навіть кілограма. Дієтологи акцентують увагу на тому, що зайвий вага повинен зникати так само повільно, як і з'являтися. Тільки не всі дослухаються думки фахівців. Тому не дивно, що відразу після схуднення з'являться проблеми не лише зовнішнього характеру, а й внутрішнього. Крім в'ялості шкіри, можуть виникнути проблеми з травленням та імунітетом. Крім того, після стрімкого схуднення кілограми часто повертаються з надлишком.
Фото: Бурда Медіа
Щоб шкіра залишалася пружною, про це бажано думати під час схуднення, а не після, вважають фахівці. Не варто дотримуватися "жорстких" дієт. Саме той, хто худне за рахунок максимального обмеження в їжі, в'ялість шкіри помітить швидше. Краще ввести за правило, з кожним прийомом їжі вживати продукти, багаті на білок. До таких продуктів належить: сир, пісне м'ясо, риба, птиця і т. д. Потрібно додати до раціону корисні жири: олії, горіхи, рибу. Якщо щодня в меню буде присутня норма до 30 грамів жиру, проблема сухості та еластичності шкіри буде вирішена в найкоротші терміни.
ФоС,Рѕ: shutterstock
Однією з причин обвисання шкіри може бути такий улюблений метод схуднення, як спалювання зайвого жиру шляхом обгортання харчовою плівкою «проблемних місць». Цей спосіб хороший для тих, чия надмірна вага не надто велика. Справа в тому, що термічне схуднення виводить із тіла вологу і, як наслідок, шкіра обвисає. Чим більше зайвої маси, тим гіршим буде видимий ефект. До того ж, з віком волокна колагену, що відповідають за пружність і еластичність, слабшають. Таким чином, шкіра втрачає свою пружність. Цей процес пришвидшується під час схуднення. Тому важливо «обмінювати» жирові відкладення на м'язову масу. Для цього підійдуть силові вправи, які можна виконувати за допомогою гантелей. Пий достатньо рідини, це допоможе підтримувати водний баланс шкіри, що надає їй еластичності. Для стимуляції кровообігу добре підійде контрастний або холодний душ, а для виведення з організму шкідливих токсинів знадобляться гарячі ванни з морською сіллю. Корисно робити і пілінг за допомогою скрабів. Вони допоможуть відлущити відмерлі клітини епідермісу і стимулюватимуть зростання нових його шарів. Цю процедуру можна проводити через день або щодня. Після пілінгу шкірі необхідне живлення та зволоження. Для цього підберіть відповідний крем, можна також застосовувати спеціальні лосьйони. А головне пам'ятай: худнути треба із задоволенням та користю для всього організму!
ЧИТАТИ ЩЕ:
Як нормалізувати обмін речовин і не одужувати?
ТОП-9 способів, які допоможуть тримати вагу під контролем
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
