Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

В останній момент: як схуднути за 7 днів до Нового року

Коли до свята залишається трохи часу, а талія далека від ідеалу, ми шукаємо швидкі способи скинути кілька зайвих кілограмів. Схуднути за 7 днів до Нового року: місія здійсненна!

схуднути за 7 днів до Нового року

У такому швидкому схудненні допоможуть тобі перевірені експрес-дієти.

Наприклад, супова дієта та кефірна – від Лариси Долиної.

Основний принцип, експрес-схуднення - суттєве зменшення кількості споживаних калорій. Впораєшся? Тоді поїхали!

Правила експрес-дієти

При обмежувальних дієтах потрібно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, оскільки скорочується надходження поживних речовин у організм.

Потрібно збільшити кількість рідини, що випивається, мінімум у півтора рази. Це може бути вода чи вітамінні напої без цукру.

Дієтичне харчування треба поєднувати з помірними фізичними навантаженнями, водними процедурами (плаванням), масажем, обгортаннями.

дієта новий рік

Вихід із таких дієт зазвичай плавний.

Ефект від експрес-дієти тимчасовий, бо організм, відчувши голодний стрес, накопичуватиме запаси. Тому найкраще вибрати для себе систему живлення раз і назавжди. Але це – наступного року. Правда? А зараз швидко скидаємо 3-5 кг зайвої ваги.

Дієта «До Нового року 7 днів»

Оптимальним харчуванням під час екстремального схуднення є супи. І найкращий із них — суп із селери. Секрет його в тому, що селера - овоч з негативною калорійністю, тобто на його перетравлення йде більше енергії, ніж він містить калорій.

Через таку енергетичну цінність їжі організм мобілізує внутрішні ресурси, простіше кажучи, спалювати свої жирові запаси. Тому вживання жироспалюючого супу гарантує втрату кількох кілограмів.

Читайте також: 7 хитрощів, які допоможуть швидко схуднути

Крім того, в овочевих супах велика кількість харчових волокон, клітковина та пектини, які очищають організм зсередини, стимулюють травлення, відновлюють водний баланс, покращують моторику кишечника та мікрофлору.

супова дієта, фото

Фото: Бурда Медіа

Супова дієта переноситься легко, тому що супи можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості - стільки, скільки хочеться, при почутті голоду. Низькокалорійний суп - дуже поживна страва. Він швидко дає відчуття насичення.

Суп із селери - рецепт

Як приготувати суп. Взяти:

Півкілограма білокачанної капусти, 6 цибулин, 1 середній болгарський перець, 4 помідори, стебла селери - 300 г.

Овочі залити холодною водою -2 л. І варити на маленькому вогні. Довго варити не варто, бо овочі перетворяться на пюре, а з них піде багато вітамінів.

Читайте також: 5 принципів середземноморської дієти, які допоможуть швидко схуднути

Суп виходить смачним, легким. Він містить лише 340 ккал.

семиденна супова дієта

Фото: Бурда Медіа

 

Як є суп

 1-й день - їжте суп коли хочеться будь-які фрукти, крім бананів. Пийте чай, каву, воду, скільки хочете. Можна пити каву.

2-й день - дозволяються суп та овочі (сирі або консервовані), зелень. Не можна – бобові, горошок та кукурудзу. Раз на день можна з'їсти печену картоплину. Пийте лише воду.

3-й день - крім супу можна їсти фрукти (крім бананів) та овочі. Не можна картоплю та бобові. З напоїв дозволяється лише вода.

4-й день можна їсти суп, овочі, фрукти, можна з'їсти 2 банани. Пити можна молоко та воду.

5-й день - додайте до супу 300-600 г відвареної або печеної яловичини, свіжі або консервовані помідори. Випийте до 8 склянок води.

6-й день - суп та 500 г яловичини, а також овочі (крім картоплі) та вода.

7-й день – суп, овочі. Дозволяється коричневий рис, фруктовий несолодкий сік та вода.

Заборонено!

Не можна вживати смажене, жир, солодке та випічку, хліб.

Поради

Як тільки з'являється почуття голоду, їжте суп. Слідкуйте за вагою. Зниження ваги – стимул продовжувати дієту. Результати порадують багатьох вже за 2 дні. А за тиждень дехто втрачає від 3 до 7 кг.

Дієта Долиної

Завдяки своїй дієті співачка Лариса Долина скинула зайві 25 кг. Тривалий час основою її харчування була дієта кефіру.

Долина радить усім, хто слідує її дієті, збільшити перебування на свіжому повітрі.

Основу цієї дієти складає знежирений кефір. Ще дозволяється:

- М'ясо (куряча грудка);
- нежирні сир та сметана;
- Овочі;
- негазована вода;
- будь-які свіжі фрукти за винятком бананів та винограду;
- Сухофрукти.

Також можна за день випити чашку зеленого чаю чи кави. Вода – до 2-х літрів.

Повністю заборонено цукор, сіль, добавки.

Дієта Лариси Долиної

кефірна дієта Долиною, фото

Фото: Бурда Медіа

Понеділок: 0,5 л кефіру, 3 картоплини, відварені у мундирі.
Вівторок: 0,5 л кефіру, 1 склянка сметани.
Середа: 0,5 л кефіру, маленька чашка сиру.
Четвер: 0,5 л кефіру, куряче філе (відварене та без шкірки).
П'ятниця: 0,5 л кефіру, морквини або свіжих яблук.
Субота: 1 л кефіру;
Неділя: 2 л води.

Після 18.00 їсти заборонено.

За тиждень скидається до шести кілограмів.

Можна включити до раціону зелені коктейлі, які насичують організм відсутніми вітамінами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Тіна Кароль відкрила секрет своєї дієти

Формула стрункості: три переваги лужної дієти


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар