Детокс-програма на тиждень

Після новорічних свят зі своїми нескінченними застіллями настав час влаштувати розвантаження своєму організму. Подаруй йому тижневу програму без шкоди для здоров’я! Відчуття тяжкості в шлунку, печія, запори, кілька зайвих кілограмів – це наслідки неминучого святкового переїдання. Не варто негайно сідати на строгу дієту – це загрожує стресом для організму. Прийти до норми допоможе тижневе розвантаження.Тижневе детокс-розвантаження Оптимальним варіантом м’якого очищення організму є здорове харчування: постарайся протягом тижня найпростішу їжу, причому в невеликих кількостях.Тимчасово виключи з раціону вершкове масло, сир, червоне м’ясо, картопля, алкоголь, випічку, рафінований цукор, смажені страви, шоколад, каву.Обмежити сіль та приправи.Основу меню повинні становити свіжі фрукти, овочі (наприклад, у вигляді смузі), трохи білого м’яса та нежирної риби, сир тофу.Зроби упор на капустяний суп і цибулю-порей. До речі, відвар цибулі-порею запускає процес виведення токсинів з організму.питний режим У цей період, щоб допомогти організму позбавитися токсинів і не допустити зневоднення, важливо випивати до 2 л рідини на день. Водночас вода – не найкращий варіант для зими, оскільки вона охолоджує організм і уповільнює травлення. Є й інші напої, які є більш ефективними для детоксикації. Пий їх протягом тижня. Зелений чай – природний антиоксидант, який пришвидшує метаболізм в організмі.     Апельсиновий сік тонізує, виводить токсини, насичує вітамінами, підвищує настрій       Лимонний сік з гарячою водою сприяє детоксикації організму, покращує обмін речовин та насичує організм вітаміном С     кокосова вода очищає кров від токсинів, дає заряд енергії. Її можна купити у готовому вигляді     Морквяний сік – відмінний антиоксидант і гарний сечогінний засіб. Відмінно виводить токсини     Овочевий коктейль із селери спалює зайві калорії, насичує організм вітамінами       Імбирний чай допомагає травленню, виводить токсини, покращує метаболізм, дарує заряд бадьорості У курс детоксикації варто включити відвідування сауни чи лазні. У парній токсини активно виводяться через пори, покращується кровообіг та робота внутрішніх органів. Перед лазневими процедурами ефективний пілінг для обличчя та тіла.