Детокс-программа на неделю

После новогодних праздников с их бесконечными застольями пришло время устроить разгрузку своему организму. Подари ему недельную детокс-программу без вреда для здоровья!
Ощущение тяжести в желудке, изжога, запоры, несколько лишних килограммов – все это последствия неизбежного праздничного переедания. Не стоит немедленно садиться на строгую диету – это чревато стрессом для организма. Прийти в норму поможет недельная разгрузка.
Недельная детокс-разгрузка
Оптимальным вариантом мягкого очищения организма является здоровое питание: постарайся в течение недели есть самую простую пищу, причем в небольших количествах. Временно исключи из рациона сливочное масло, сыр, красное мясо, картофель, алкоголь, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, шоколад, кофе. Ограничь соль и приправы. Основу меню должны составлять свежие фрукты, овощи (например, в виде смузи), немного белого мяса и нежирной рыбы, сыр тофу. Сделай упор на капустный суп и лук-порей. Кстати, отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.
Питьевой режим
В этот период, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и не допустить обезвоживания, важно выпивать до 2 л жидкости в день. При этом вода – не лучший вариант для зимы, так как она охлаждает организм и замедляет пищеварение. Есть и другие напитки, которые более эффективны для детоксикации. Пей их в течение недели.
Зеленый чай – природный антиоксидант, ускоряющий метаболизм в организме.
Апельсиновый сок тонизирует, выводит токсины, насыщает витаминами, повышает настроение
Лимонный сок с горячей водой способствует детоксикации организма, улучшает обмен веществ и насыщает организм витамином С
Кокосовая вода очищает кровь от токсинов, дает заряд энергии. Ее можно купить в готовом виде
Морковный сок – отличный антиоксидант и хорошее мочегонное средство. Отлично выводит токсины
Овощной коктейль с сельдереем сжигает лишние калории, насыщает организм витаминами
Имбирный чай помогает пищеварению, выводит токсины, улучшает метаболизм, дарит заряд бодрости
В курс детоксикации стоит включить посещение сауны или бани. В парной токсины активно выводятся через поры, улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Перед банными процедурами эффективен пилинг для лица и тела.
Читай также:
Как худеют голливудские звезды
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
- Правила счастливых женщин10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.
- Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!
- Hair&Style Battle 2Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!
- Good FoodРецепты от участников Food Battle - лучшие кулинарные идеи от блогеров!
- Зимние праздники: семейные традицииКак отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!
- ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТПройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!
- Food BattleFOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!
- Вкусные моментыВыпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!
- У вас будет ДРУГВсе об уходе за домашним любимцем!
- Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУОпыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.
Январь 13 2016, 07:01