Детокс-программа на неделю | Женский журнал "Лиза!
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-01-02T15:38

Детокс-программа на неделю

Здоровый образ жизни детокс фото

После новогодних праздников с их бесконечными застольями пришло время устроить разгрузку своему организму. Подари ему недельную детокс-программу без вреда для здоровья!

Детокс-программа на неделю

Ощущение тяжести в желудке, изжога, запоры, несколько лишних килограммов – все это последствия неизбежного праздничного переедания. Не стоит немедленно садиться на строгую диету – это чревато стрессом для организма. Прийти в норму поможет недельная разгрузка.

Недельная детокс-разгрузка

Оптимальным вариантом мягкого очищения организма является здоровое питание: постарайся в течение недели есть самую простую пищу, причем в небольших количествах.

  • Временно исключи из рациона сливочное масло, сыр, красное мясо, картофель, алкоголь, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, шоколад, кофе.
  • Ограничь соль и приправы.
  • Основу меню должны составлять свежие фрукты, овощи (например, в виде смузи), немного белого мяса и нежирной рыбы, сыр тофу.
  • Сделай упор на капустный суп и лук-порей. Кстати, отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.

Питьевой режим

В этот период, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и не допустить обезвоживания, важно выпивать до 2 л жидкости в день. При этом вода – не лучший вариант для зимы, так как она охлаждает организм и замедляет пищеварение. Есть и другие напитки, которые более эффективны для детоксикации. Пей их в течение недели.

зеленый чай фотоЗеленый чай –  природный антиоксидант, ускоряющий метаболизм в организме.

 

 

апельсин фотоАпельсиновый сок тонизирует, выводит токсины, насыщает витаминами, повышает настроение

 

 

лимон фото

 

Лимонный сок с горячей водой способствует детоксикации организма, улучшает обмен веществ и насыщает организм витамином С

 

 

кокос фотоКокосовая вода очищает кровь от токсинов, дает заряд энергии. Ее можно купить в готовом виде

 

 

морковь фото

Морковный сокотличный антиоксидант и хорошее мочегонное средство. Отлично выводит токсины

 

 

сельдерей фото

Овощной коктейль с сельдереем сжигает лишние калории, насыщает организм витаминами

 

 

имбирь фото

 

Имбирный чай помогает пищеварению, выводит токсины, улучшает метаболизм, дарит заряд бодрости

 

В курс детоксикации стоит включить посещение сауны или бани. В парной токсины активно выводятся через поры, улучшается кровообращение и работа внутренних органов. Перед банными процедурами эффективен пилинг для лица и тела.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: