Детокс дієта - це не просто збалансоване харчування або обмеження себе в жирах та вуглеводах. Це повне очищення організму. Адже за щоденних негативних факторів впливу навколишнього середовища, допомогти нашій злагодженій системі відновитися може саме детокс-дієта. Проходити програму найкраще 2 рази на рік.
На чому ґрунтується дієта?
Детокс-дієта передбачає споживання рідин (овочевих та фруктових соків) у великій кількості. Навіщо це робиться? Насамперед, щоб прибрати весь «бруд» (тобто всі шлаки) з організму, що накопичилося за тривалий час. Якщо ми п'ємо достатню кількість соків, шлаки активно виводитимуться з нашого організму.
Фото: Burda-media
Збалансований склад вітамінів мають різноманітні фруктові та овочеві соки. Також у їх складі присутні антиоксиданти та мікроелементи. Головне в дієті – дотримання високого рівня рідини в організмі. Для цього потрібно налаштуватися на «детоксний план» та не відхиляться від нього.
Який результат?
Отже, перша перевага — миттєве зниження ваги вже за тиждень. Друге — покращення настрою та підвищення активності. Ця дієта підходить практично всім, але при довгому детоксі може загостритися нестача амінокислот та жирних кислот. Щоб заповнити втрати, рекомендуємо включати до раціону рибу та молочні продукти в невеликій кількості.
Детокс заборонено проводити при хворобі шлунка, оскільки соки це стимулятор травних соків (які, як відомо, викликають загострення). Загалом, з детоксом краще не перестаратися і пам'ятати що все добре в міру. Якщо ви раптом відчуєте себе погано - можна спокійно перервати детоксикацію організму і додати в раціон салати, крупи, м'ясо і молочні продукти.
Чи можна проводити детокс організму взимку? Так можна. Але не забувайте про рекомендацію вашого лікаря-дієтлога і слідуйте здоровому глузду.
Зараз можна замовити собі детокс-програму у спеціальних компаній, які надсилатимуть вам тижневий набір баночок із соками для очищення організму.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
