Краса – це на 90% відмінне здоров'я. А щоб бадьоро почуватися, треба правильно харчуватися і більше рухатися. Але змусити себе тренуватися часто буває непросто.
Нова звичка
Психологи стверджують: для того, щоб нова звичка стала другою натурою, потрібен як мінімум 21 день. Тобто, якщо ви вирішили почати активно тренуватися, в такому режимі треба прожити не менше
3 тижнів, долаючи лінощі та втому. І лише правильна мотивація допоможе це зробити. Звідки її взяти? Ну припустимо, з бажання виглядати на всі сто на власному дні народження. Але будьте готові до того, що одного бажання замало – бажані ще підтримка та контроль.
Існує два простих перевірених способу самомотивації.
Спосіб перший: шукайте натхнення
у гарних фото - неважливо, у ваших власних, де ви в ідеальній формі, або у фотографіях топ-моделей. Ці "мотиватори" повинні бути у вас завжди перед очима - наприклад, на холодильнику або як заставка на робочому столі.
Спосіб другий: тренуйтеся за компанію з кимось. Якщо у вашому оточенні однодумців немає, шукайте їх в Інтернеті. У будь-якій соцмережі або на форумах схуднення знайдуться такі, як ви, - ті, кому потрібен "чарівний стусан". Вступайте до групи або реєструйтесь на форумі, озвучуйте свої цілі та заряджайте натхненням від успіхів інших.
Куди йдемо?
www.conf.7ya.ru/frameset.aspx?cnf=Fitness - форум "Фітнес та спорт" на сімейному сайті 7ya.ru. Є там і конференція для тих, хто худне зі щоденними звітами.
www.vk.com/udoit - щоденно оновлювана група з особистим досвідом.
www.facebook.com/likefit?fref=ts - мотиваційні пости, фітнес-поради.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
