Що робити, якщо перед сном захотілося поїсти, але немає бажання погладшати?
Fotolia
Кажуть, на ніч їсти не можна. Але якщо дуже хочеться – можна! Насправді існує ціла низка продуктів, які можна їсти на ніч без ризику для фігури. Більше того, вони навіть можуть сприяти схуднення, поки ти спиш.
Топ-7 продуктів для нічного перекушування
Для швидкого вгамування голоду та прискорення обміну речовин дієтологи у нашому випадку рекомендують продукти з високим вмістом білка.
Кисломолочні та білкові продукти:
1. Нежирний сир чи кефір.
2. Риба з низьким вмістом жиру.
Fotolia
3. М'ясо птиці.
А також можна їсти без побоювань за фігуру:
4. Фрукти та сухофрукти (яблука, груші, фініки тощо).
5. Ягоди (вишню, чорницю, малину тощо).
6. Горіхи, не більше 40 г. Зважай, що вони ситні та калорійні.
7. Овочі, такі як капуста, морква; салат.
Fotolia
Такі продукти не тільки нешкідливі для фігури, але й допоможуть схуднути навіть при вживанні їх на ніч. Пам'ятай, що лягати спати на голодний шлунок дієтологи не рекомендують. Натомість при правильному виборі продуктів ти завжди будеш у формі.
Текст: Поліна Коваленко
ЧИТАЙ ЩЕ:
Рисова дієта: схуднути без шкоди здоров'ю
5 продуктів для красивої шкіри
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
