Сучасну людину важко вигнати з кімнати на прогулянку. Особливо це стосується дітей: посидіти за комп'ютером для більшості значно цікавіше, ніж зустрітися у дворі з друзями.
Такий спосіб життя має свої глобальні мінуси. І один з найголовніших – нестача свіжого повітря.
Здавалося б…
Припустимо, затхле повітря як мінімум неприємно вдихати через його запах. Легким важко, голова паморочиться. Але нестача кисню загрожує нашому здоров'ю більш глибинному рівні.
При недостатньому споживанні кисню уповільнюється обмін речовин. Ні, не той, який перетворює з'їдену після 18:00 булочку на зайві сантиметри. А той, що відбувається на клітинному рівні кожну секунду.
Завдяки кисню в клітинах нашого тіла вуглеводи та амінокислоти розщеплюються на простіші елементи. Ця хімічна реакція «викидає» енергію – і завдяки їй ми живемо.
"Х'юстон у нас проблеми!"
Як думаєш: до чого призводить нестача «палива» для наших клітин?
- Головний біль та запаморочення, слабкість - Часті супутники гіпоксії (недоліку оксигену). Згадай, як тобі довелося провести годину-другу в задушливому приміщенні, набитому людьми. «Чудові» відчуття ядухи та реакцію організму на нестачу свіжого повітря забути складно.
- Мозок, головний орган нашого тіла, поглинає більшу частину енергії, що надходить в організм. Нестача кисню -> нестача енергії -> порушення у роботі головного мозку.
- Чи варто казати, що весь метаболізм в організмі сповільнюється? Немає «палива» — отже, органи працюють гірше, не на повну силу. Ендокринна система випускає в кров менше гормонів, білки та нуклеїнові кислоти синтезуються повільніше. Вода надходить до клітин набагато гірше, що просто зациклює погіршення обміну речовин на всіх рівнях тіла. Органи, які забезпечують імунну систему, працюють у «економічному» режимі, через що захисні сили організму суттєво падають.
- Інфаркт міокарда - це ні що інше, як омертвіння серцевого м'яза, і однією з його причин (і інфарктів взагалі) є нестача кисню.
- Інсульт (інфаркт мозку) - теж некроз, тільки він "захоплює" клітини головного мозку. На жаль, він очолює перелік причин смерті людей середнього віку.
Очевидне-ймовірне
Саме тому треба забезпечити регулярне споживання достатньої кількості кисню. Де його шукати? Вже точно не в офісі чи квартирі. Прогулянки на свіжому повітрі – ось що потрібно, щоб наситити свої клітини життєдайним киснем.
Виходь гуляти та бери з собою всю сім'ю! Це найпростіший і природніший спосіб підтримати роботу свого організму на високому рівні. Так ти вбережеш себе і своє сімейство від хвороб, а ще - отримаєш масу задоволення від сімейного відпочинку. Ще більше про користь свіжого повітря ТУТ.
Фото: Getty Images
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
