Якщо ви не дієтолог і не професійний спортсмен чи тренер, тоді прошу вас уважно прочитати цю статтю.
Кожна дівчина мріє бути красивою та стрункою. Відтворіть у себе у свідомість образ красивої дівчини. Прикрийте очі та уявіть її перед собою. У свідомості, як правило, спливають знамениті актриси, моделі, і всі вони худі та витончені. Тонкість талії, рук, ніг, плечей.
І знаєте, що найцікавіше? Цей образ, що сплив нам у пам'яті не наш. Він нам нав'язаний.
Тут хочеться сказати, про часи, про звичаї.
Еталони краси у суспільстві
Раніше каноном краси вважалася Мерлін Монро. Покажіть її фото зараз дівчини років 16 вона швидше за все скаже «ну жирна…». І що вже там говорити про період Бароко, коли майстри на картинах писав оголені принади див того часу промальовували кожну складочку і кожну «целюлітинку», бо вважалося, що це гарно! І якби ми мали машину часу і потрапили б у цю епоху, показавши фото сучасної дівчини, нам відповіли б «о Бог ти мій, яка худенька, напевно чимось біліє або часи голодні ...».
Соціум диктує та нав'язує нам модель краси. Фільми, реклама, соціальні мережі та ін. Я впевнена, У своїй стрічці в Інстаграм ви часто бачите приклад "успішної і красивої" - худенька дівчина з довгим волоссям на тлі гарної машини, обов'язково з оберемком троянд. Пролиснувши, згодом ви підходите до дзеркала і свідомо або підсвідомо починаєте порівнювати себе, щоб «відповідати» канонам сучасної краси. Їдкий черв'ячок внутрішнього діалогу починає підказувати «ось чому в тебе життя не складається, чому, ти не щаслива, ти товста, давай на дієту». І починається справжня епопея з дієтами, «судочками», лазнями, фіз.навантаженнями, таблетками для схуднення та зривами.
Unsplash
Що таке нервова булімія
І так у Ваше життя може увійти страшне захворювання під назвою нервова булімія.
Нервова булімія - порівняно нове захворювання, яке дуже незвичайне і вкрай складне в терапії. Як правило, на це захворювання страждають дівчата і жінки, однак і чоловіки так само зрідка трапляються в полон цього захворювання. Група ризику дівчини віком 13-25 років. До 60-х років світ не знав такого захворювання, перший опис недуги в 1979 відомим британським психіатром Джеральдом Рассел. Ще з середньовіччя була відома анорексія, і вважалося, що булімія утворюється як наслідок анорексії - іншого нервового захворювання, пов'язаного з їдою. Однак, на сьогодні сучасна наука може сказати, що ці два захворювання можуть йти як по черзі в одного пацієнта, і можуть виникати абсолютно окремо. Під час нервової анорексії у людини почуття голоду притупляється, а при булімії навпаки, зростає стократно, і характеризується раптовими нападами переїдання.
Як проявляється булімія
Нервова булімія — це різновид розладу харчової поведінки, який характеризується «вовчим» голодом, неконтрольованим переїданням, відчуття провини за скоєне та надалі завершеними спробами «очищення».
Скажу вам так, нервова булімія на сьогодні є одним із найпоширеніших захворювань серед молодих жінок України. Починається вона, як правило, у юному віці з незадоволеності собою, своїм тілом, надмірною фіксацією на своїй масі. Психотравмуючі ситуації, сімейні конфлікти, нерозділене кохання, токсичні взаємини, виснажливі дієти, надмірне фізичне навантаження, зважування їжі та підрахунок кілокалорій тощо. - вірні попередники та соратники нервової булімії.
Складність у діагностиці полягає в тому, що дуже часто люди, які страждають на нервову булімію мовчать про свою недугу. І навіть прийшовши до лікаря, намагаються приховати свою проблему. Їм дуже соромно за себе, але зробити із собою вони нічого не можуть.
Клінічно нервова булімія проявляється так:
- Пацієнтка надмірно фіксована на своїй масі тіла, незадоволена собою, і хоча її маса тіла в межах її конституційної норми – незадоволеність виходить на перший план. Починаються жорсткі дієти, фіксація на своєму харчуванні.
- А потім несподівано проявляється неконтрольований напад вовчого голоду та пацієнтка переїдає. Голод сильний і в хід можуть йти будь-які продукти, починаючи від смачних котлеток або тортів, закінчуючи смачними макаронами в сирому вигляді. Все залежить від рівня тяжкості стану. У моменти переїдання, як правило, людина начебто відключається і починає їсти все підряд, саме тому вважається «приступоподібне» переїдання.
Однак, іноді буває і так, що пацієнтка ретельно планує, як і що вона з'їсть під час того, як залишиться одна без сторонніх очей, вона йде в супермаркет, набирає багато їжі, роблячи вигляд, що на всю сім'ю і за дві години, прийшовши додому все з'їдає. Далі коли усвідомлює, що сталося, приходить дике почуття провини та сорому, самобичування, відраза до власної особистості та єдиний вихід – це «очищення»!
Пацієнтка самостійно викликає блювоту, використовує медикаменти, які виводять рідину з організму та/або проносні засоби. Тривале прибуття в лазні так само не чуже, як один із варіантів «очищення». Хронічна блювота призводить до проблем шлунково-кишкового тракту, руйнування зубної емалі, збільшення привушних залоз, порушення електролітного балансу організму, набряків тощо.
Йдуть порушення у всіх органах і системах, насамперед страждає ШКТ, нервова система (розвиваються судоми), серцево-судинна (аритмії, блокади, кардіоміопатії тощо), наростає ниркова недостатність. Дуже часто нервова булімія стає ускладненою депресивними симптомами аж до суїцидальної спроби. Занижена самооцінка призводить до викривлення сприйняття людини свого відображення у дзеркалі. Навіть при нормальній вазі пацієнтка вважає «що вона товста і треба схуднути».
Unsplash
Чому люди хворіють на булімію
Причиною нервової булімії є комплекс фізіологічних, психологічних та соціальних факторів. Вважається, що у головному мозку є певна біохімічна схильність, яка може призвести до поломки під впливом психотравмуючих ситуацій.
Тому, терапія у лікуванні нервової булімії необхідно комплексна, щоб досягти ремісії та лікування. Так, лікарями-психіатрами призначаються антидепресанти (допомагають відновити біохімічну смужку в нейротрансмітерах), коректори поведінки (щоб не було компульсивних переїдань), протитривожні, а також психотерапевтична терапія, спрямована на підвищення самооцінки, правильно самоідентифікації та звільнення від харчової залежності. Важливий огляд лікаря гастроентеролога, терапевта та обов'язковий лікаря-дієтолога! Завдання спеціалістів – відновлення здорових навичок харчування. Прогноз на одужання сприятливий. Проте терапії такі пацієнти піддаються досить складно, «я сама впораюся», але самостійно перемогти булімією, на жаль, не вийде. Якщо ви вже чітко знаєте скільки кілокалорій в 1/4 полуниці, то я б рекомендувала Вам консультацію лікаря-психіатр, лікаря-психотерапевт. Або хоча б почніть зі свого сімейного лікаря, який направить вас до вузького фахівця.
Профілактика булімії
Насамперед необхідно виробити достатню самооцінку, оскільки самооцінка — іменна система свідомості. Я розумію, що на словах це досить легко звучить, а практично дуже складно. Однак, необхідно прийняти себе і припинити намагатися всіляко «відповідати» комусь. Ви й так досконалі! Далі, обов'язково дотримуватися збалансованого раціону харчування, який включає здорову їжу: фрукти, овочі, рибу, м'ясо. Ну і звісно ж фізичні навантаження. Проте, займатися спортом не доя того, «щоб бути у формі», а для того, що «я в кайфі від свого спорту». І це не обов'язково тренажерний зал, спорт може бути способом життя. Наприклад, вейкборд, серф чи кайтсерф. Ну і звичайно ж старий добрий біг, адже на 5 кілометрах безперервного бігу ваш організм починає працювати по-новому, і ви відчуваєте приплив щастя!
Найважливіше, щоб ви, мій любий читачу, знайшли що Вам до вподоби і впроваджували здорові звички у Ваше життя. Все вийде!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
