Які засоби допомагають при безсонні

Головна > Краса > Здоровий спосіб життя > Які засоби допомагають при безсонні

31 серпня 2016, 14:43

Багатьом зараз знайома проблема безсоння та неспокійного сну. Проблему можна вирішити за допомогою трав та відварів, чергуючи їх.
При надмірному розумовому навантаженні та безсонні дуже добре допоможе гарбуз та мед. Для цього перед сном потрібно випити відвар з м'якоті гарбуза та додати трохи меду. Цей засіб допоможе розслабитися та зняти напругу.

Фото: Бурда Медіа

Скористайтеся молоком із часником. У склянку гарячого молока додати 20 г подрібненого часнику та випити перед сном.

Фото: Бурда Медіа

Настій селери вживають як засіб, що забезпечує глибокий сон і збільшує тривалість сну. Залити 3-4 г кореня селери пахучого 1 л кип'яченої охолодженої води, настояти 8 годин і процідити. Приймати по 1 ч. ложці 3 десь у день.

Фото: Бурда Медіа

При тривалому виснажливому безсонні допоможе глина. Розмішати чисту глину в кисляку, суміш загорнути в тканину і прив'язати її до чола.

Фото: Бурда Медіа

Хороший і напій із насіння кропу. Прокип'ятити 10-15 хвилин на слабкому вогні 50 г насіння кропу 0,5 л кагору або портвейну. Приймати перед сном по 50-60 мл для глибокого та здорового сну, але цим напоєм не зловживаю.

Дотримуйтесь таких правил:
перед сном обов'язково провітрюйте кімнату протягом півгодини;
якщо погода дає змогу, спіть при відкритих вікнах;
перед сном можна спокійно прогулятися надвір;
спати лягати треба в один і той же час і бажано, щоб узголів'я ліжка знаходилося в напрямку півночі;