Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Кавун: користь, шкода, калорійність і чи можна при грудному вигодовуванні

Ласувати кавуном у літні дні - що може бути краще? Кавун смачний, соковитий, солодкий та його яскрава м'якоть так і манить, коли він є у холодильнику. У новій статті ми розповімо про кавун все!

ThinkstockPhotos

Спекотного літа кавун рятує від задухи і неслабо так освіжає. Він стає інгредієнтом для безлічі літніх коктейлів та смаколиків, ласувати ним люблять як дорослі, так і діти.

Цікаві факти про кавун

А в Японії, до речі, кавун вважається чудовим подарунком. Там навіть вирощують зручні для зберігання у холодильнику квадратні кавуни, які коштують від 200 до 800 доларів!

Найдорожчий кавун коштує (не повіриш!) 6 тисяч доларів за штуку – це легендарний чорний кавун денсуке, який вирощують у Японії. Щороку вирощують не більше 10 тисяч штук, і цей кавун володіє м'якою і бархатистою м'якоттю, а також неймовірним солодким смаком. Вони вважаються розкішним подарунком.

Чи можна їсти ранні кавуни

Вважається, що ранні кавуни, які з'являються на прилавках магазинів і ринків у липні — не найкраще рішення через велику кількість нітратів, здатних нашкодити організму та викликати отруєння. Проте, деякі експерти запевняють: наявність нітратів — це нормально. Більше того, їхню кількість перевіряють перед тим, як пустити плоди в Україну.

Чого варто побоюватися, то це нітритів. Вони утворюються від нітратів під час тривалого зберігання та транспортування кавуна. Ці речовини завдають шкоди клітинам організму, тим самим порушуючи роботу нервової, опорно-рухової та інших систем. Саме тому закордонні кавуни можуть бути небезпечними для здоров'я людини. Та й ціна на них кусається! Мабуть, краще дочекатися серпня та ласувати вже соковитими та стиглими українськими кавунами.

Ранні кавуни – шкода

Користь та шкода кавуна для здоров'я

Кавун – дуже популярний не тільки за свій смак і вигляд, але ще й через те, що він надзвичайно корисний. У ньому містяться вітамінні комплекси, які сприятливо впливають на організм, а ще в ньому повно лікопіну, який є сильним антиоксидантом.

Вчені вважають, що кавуни – джерело довголіття, а ще – що вони корисні однаково як для жінок та чоловіків, так і для дітей, адже вітаміни та мінерали у них дозволяють ефективніше боротися з різноманітними хворобами.

кавун

Користь кавуна:

  • Має позитивний вплив на серце та судини, допомагає при кровотечах з носа.
  • Підтримує при анемії та ВСД.
  • Покращує мікрофлору в шлунку та кишечнику.
  • Усуває ознаки старіння та покращує стан шкіри.
  • Покращує роботу молочних залоз під час лактації.
  • Допомагає скинути зайву вагу.
  • Послаблює головні болі та мігрені.
  • Виводить зайвий холестерин.
  • Розщеплює каміння у бруньках.
  • Знижує можливість виникнення ракових пухлин.
  • Чистить печінку та допомагає при похмілля.

До речі, кавун, що худне, сподобається ще й тим, що він має сечогінні властивості, виводить токсини з організму. Можна влаштовувати розвантажувальні дні на кавуні!

Шкода кавуна

Незважаючи на те, що кавун пристрасть як корисний для здоров'я, він може також завдати шкоди. Так що якщо у тебе наведені нижче захворювання та ознаки, варто ставитись до нього трохи обережніше і їсти з розумом:

  • алергія;
  • хвороби шлунка та нирок;
  • цукровий діабет;
  • занедбане ожиріння;
  • тобі менше п'яти років;
  • вагітність;
  • хвороби підшлункової;
  • хвороби сечового міхура;
  • високий рівень кислотності.

Дітям можна їсти дуже маленькі порції кавуна, і бажано - не давати його в ранньому віці. Для дитячого меню вибирай кавуни, вирощені в домашніх умовах, а не магазинні, а краще вирости кавун у себе на дачі або на городі.

Калорійність кавуна

На дієті кавун – це справжній порятунок. Не тільки тому, що в ньому більше води, ніж шкідливості та солодощі. Кавуни містять у собі безліч вітамінів та мінералів. Серед них – вітаміни С, Е, А, В та РР, а також – кальцій та калій, фосфор, мідь, йод, магній та залізо. Лікопін, про який ми говорили, надає кавуну червоного кольору, так що чим кавун червоніший – тим більше в ньому цього антиоксиданту. А ще варто згадати клітковину, яка легко засвоюється організмом і допомагає, якщо ти страждаєш від запорів.

100 г кавуна містить:

  • 28 ккал
  • 0,8 г білка
  • 0,2 г жирів
  • 6 г вуглеводів
  • 0,2 г кислоти
  • 93 г води
  • 0,6 г харчових волокон

як вибрати кавун

Кавун при грудному вигодовуванні

Смугаста ягідка – це улюблені ласощі, але багато мами не знають, чи можна їм нею насолоджуватися при грудному вигодовуванні. Їсти чи не їсти? Ось у чому питання, коли справа доходить до поїдання кавуна при грудному вигодовуванні, всі чомусь стопоряться.

Якщо є реакція – не їж

Якщо в тебе ніколи не було алергії на кавуни, значить, і у малюка її теж не буде. Але треба без фанатизму – почни з невеликого шматочка кавуна, а після годування уважно подивися, чи немає алергії у малюка. Якщо все добре, поступово збільшуй дозу.

Звичайно, якщо ти змолотиш весь кавун за день – навряд чи це закінчиться чимось добрим, але потроху можна.

Колікі

Якщо у малюка коліки – варто почекати і не їсти дуже багато кавуна. Не більше 1-2 скибочок на день, а то й менше, адже кавун при великому вживанні може спричинити здуття живота.

До двох місяців

Якщо дитині менше двох-трьох місяців, варто відмовитися від кавуна зовсім, адже вона все ж таки може викликати алергічну реакцію у дуже слабенького та молодого організму.

А ти любиш кавуни? Маєш улюблені рецепти з кавунами? Поділись у коментарях!



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар