Мы собрали несколько полезных советов, которые позволят тебе быстро избавиться от “утреннего дыхания”. Просыпаться с утра станет намного приятнее.
Unsplash
Утро может быть приятным, а может быть испорченным просто ужасным утренним дыханием. Да, не самый романтичный запах изо рта по утрам бывает у всех людей, это нормально. Но если запах ужасный и причиняет тебе дискомфорт, пора заняться профилактикой этого состояния.
Вот несколько советов от стоматологов, как избежать появления неприятного запаха с утра.
1. Слушать советы дантиста по гигиене ротовой полости
Чтобы утреннее дыхание бело свежим, нужно следовать советам твоего дантиста по уходу и поддержанию гигиены ротовой полости. Вот несколько советов, которые обычно дают стоматологи:
- Регулярно чистить капу или фиксатор, если ты таковые носишь.
- Каждый вечер тщательно очищай ротовую полость с помощью зубной пасты и щетки.
- Борись с сухостью во рту, регулярно пей воду, чтобы избежать обезвоживания.
- Покупай зубную пасту без кислот и SLS.
- Каждое утро в обязательном порядке используй зубную нить, чисти зубы и используй ополаскиватель.
- Каждый вечер используй специальный скребок для языка, чтобы удалить налет с языка.
- Если не можешь почистить зубы, используй такие продукты как листья мяты, а еще — вишни, яблоки и цитрусовые.
2. Выбирай правильные продукты для ухода за полостью рта
Не выбирай абы какую зубную пасту и ополаскиватель. Старайся выбирать продукты, одобренные твоим стоматологом, аптечные средства. И, конечно же, не забудь о заботе об окружающей среде: используй натуральную растительную нить для зубов, это полезнее, чем набрать полон рот микропластика.
Unsplash
3. Сведи на минимум возбудителей “утреннего дыхания”
Неприятный запах изо рта часто возникает у людей, которые имеют вредные привычки. Например — курение. Так как курение провоцирует сухость во рту, вам нужно или больше пить воды, или бросить курить. Также возбудителями “утреннего дыхания” являются заболевания десен.
4. Проверь свое здоровье
Если предыдущие шаги были предприняты, а “утреннее дыхание” продолжает тебя беспокоить, необходимо проверить, нет ли серьезных проблем со здоровьем. Например, неприятный запах изо рта может быть признаком не диагностированного заболевания десен. Стоит запланировать визит к дантисту и пройти обследование.
Иногда дантист, не найдя проблем в деснах или зубах, может направить к терапевту, а тот — к гастроэнтерологу.
Так или иначе, тебе не следует игнорировать “утреннее дыхание”, если оно действительно резко изменилось в последнее время.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
