Наше життя наповнене безліччю необхідних справ, нескінченною роботою, обов'язками і немає часу як слід розслабитися та відпочити. Спробуємо вийти з цього стану за допомогою активного відпочинку.
Основне джерело стресу - це перенапруга, тому боротися з нею допомагає відпочинок. Адже якщо не розслабитися вчасно, то в організмі можуть запуститись механізми різних аутоімунних захворювань. Але це не означає, що потрібно цілими днями сидіти перед телевізором. Пропонуємо вам кілька варіантів виходу негативної енергії:
1. Зміна обстановки. Один із найвідповідніших моментів — це свята чи вихідні. І зовсім неважливо, що ви оберете для себе та своєї сім'ї. Для любителів лагідного сонця та моря, наприклад, підійдуть тури до теплих країн. Інші воліють засніжені вершини і катання на гірських лижах або лижні тури рівнинною місцевістю. Відмінна ідея забути про напругу на роботі – тури вихідного дня. Подорожуйте в різні міста, займайтеся спортом, і тоді від стресу та життєвих негараздів не залишиться і сліду.
2. Свіже повітря. Немає коштів на поїздки, не варто засмучуватися через це. Більше гуляйте містом, у парках та передмісті, відвідайте музей, концерт, спектакль з улюбленими артистами, зустрічайтеся з друзями. А також можете вирушити на дачу, взяти з собою м'яч, бадмінтон та весело провести час із сім'єю.
3. Прибирання у будинку. Якщо не можете вибратися за межі квартири (буває і таке), займіться генеральним прибиранням, переберіть книги (іноді, знайшовши на полиці щось цікаве, можна зануритися в читання та забути навіть про саме прибирання), пересадіть квіти.
4. Суботник. А ще можна влаштувати суботник біля будинку. Побачите, до вас приєднаються сусіди, котрі теж втомилися від стресів. Разом ви зробите одну велику і потрібну спільну справу, а заразом і познайомитеся. Адже часто буває, що люди живуть роками в одному будинку та не знайомі один з одним. Ви знайдете нових друзів і життя налагодиться.
Вибирайте те, що більше лягати на душу. Головне, пам'ятайте, що життя — це рух, і від того, наскільки активно ви проводитимете своє дозвілля, настільки яскравішим і цікавішим буде ваше життя. Піднімайтесь і вперед!
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
