Фото: Thinkstock/photobank.ua
Кожна з нас мріє про плоский гарний живот. Особливо це актуально зараз, із приходом весни. Ліза пропонує ознайомитися з найважливішими факторами, що відповідають за стан цієї частини тіла.
постава
Неправильна постава здебільшого призводить до набору зайвої ваги у зоні живота. Щоб легше дихати і при цьому виглядати стрункішою, стеж за поставою - втягни живіт, розправи плечі і трохи підніми вгору підборіддя.
Здорове харчування
Правильне меню є найважливішим чинником у справі «боротьби» за плоский животик. Звертай увагу на те, що ти їси. Навіть дієтична їжа сьогодні може включати достатню кількість хімічних добавок. Включай у свій раціон продукти, що допомагають спалювати калорії: овочі, фрукти, зернові, морепродукти. Запам'ятай, що піца, гамбургери, борошняні та жирні продукти є ворогами плоского живота.
Обмеження вживання солодощів
Відмова або суттєве обмеження вживання тістечок, цукерок та солодких булочок миттєво позначиться на стані твого організму загалом і живота зокрема. Краще замінити солодощі свіжими фруктами та сухофруктами.
Зміцнення спини
Займаючись спортом, не забувай про відповідне навантаження для спини. Регулярне виконання таких вправ призведуть до того, що зайві кілограми підуть, а твій животик матиме зовсім інший вигляд.
віджимання
Більшість спортивних тренерів впевнені, що віджимання є ідеальним способом досягти стрункості фігури та плоского живота. Крім того, ці вправи тримають м'язи в тонусі та нормалізують серцебиття. До того ж віджимання забезпечують твій хребет ідеальним навантаженням.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
