5 причин зайнятися спортом вже сьогодні

25 липня 2017, 21:25

Тренажерна зала, ранкові пробіжки, правильне харчування, здоровий спосіб життя – ці слова зараз на слуху. Проте, не кожного вони змушують залишити у минулому свій малорухливий спосіб життя.

Fotolia

А це у поєднанні з постійним стресом та величезною завантаженістю на роботі призводить до апатії, зниженого життєвого тонусу та проблем зі здоров'ям. Якщо ти хочеш тримати себе у формі та зберігати хороше здоров'я, подивися на основні переваги активного способу життя.

1. Гарне самопочуття

У людей, які ведуть активний спосіб життя, здоров'я, як правило, міцніше, ніж у тих, хто займається спортом. І це невипадково: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров'яний тиск, покращують імунітет, а також покращують мозкову активність та уповільнюють процеси старіння.

2. Нормалізація ваги

Спорт допомагає досягти комфортної здорової ваги. Одним із приємних наслідків регулярних тренувань стає придбання здорових звичок у їжі – людина припиняє як недоїдати, так і зловживати їжею, активізує лише здоровий апетит, коли організму справді потрібна підзарядка.

Thinkstock/photobank.ua

3. Гарний настрій

Під час занять спортом у мозку людини синтезується гормон дофамін, який відповідає за відчуття задоволення та щастя. Саме тому люди, які ведуть активний спосіб життя, частіше перебувають у гарному настрої та легше справляються зі щоденним стресом.

4. Впевненість у собі

Регулярні фізичні заняття роблять людину сильнішою як особистість. Зовнішні зміни, контроль над собою та подолання своїх слабкостей підвищують впевненість у собі, віру у свої сили, розвивають силу волі та підвищують самооцінку.

thinkstock/ fotobank.ua

5. Тонус м'язів

Фізичні вправи допомагають тримати м'язи в тонусі, зміцнюють м'язовий корсет, що робить тіло сильнішим і витривалішим. А це, знову ж таки, сприяє зміцненню здоров'я.

При цьому важливо пам'ятати, що фізичні навантаження при неправильному режимі тренувань та техніці виконання вправ можуть спричинити травми. У таких випадках добре мати під рукою мазь або гель Траумель С. Вони рекомендовані для використання при запальних процесах опорно-рухового апарату, спортивних та побутових травмах (розтяжки, вивихи, синці). Входять до складу речовини рослинного та мінерального походження активують захисні сили організму та нормалізують його порушені функції. Препарати Траумель С мають протизапальну, аналгетичну, протиексудативну, імунокоригуючу та репаративну дію.

Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем та обов'язково ознайомтеся з інструкцією. Виробник «Біологіше Хайльміттель Хеель ГмбХ» (Баден-Баден, Німеччина). Траумель, мазь. Р.С. МОЗ України №UA/5934/01/01 від 23.02.2012 р. Траумель С гель, гель. Р.С. МОЗ України №UA/5934/04/01 від 28.03.2012 р.