Чотири корисні звички для жінок щодня

Головна > Краса > Здоровий спосіб життя > Чотири корисні звички для жінок щодня

22 липня 2017, 16:24

Прості звички догляду за собою допоможуть залишатися тобі красивою і бадьорою щодня.

Fotolia

Розслаблююча ванна

Розчини в гарячій воді 500-700 г морської солі (ідеально, якщо купиш в аптеці сіль Мертвого моря) і вилий у ванну. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Приймайте ванну 20 хвилин. Потім ополосни під душем теплою водою і закутайся в ковдру або надягни теплий халат.

Читай також: Як повірити у себе? Думка психолога

Цвітна капуста та арахіс

Кажуть, арахіс та цвітна капуста – улюблена їжа топ-моделей. Арахіс сприяє зростанню та оновленню клітин, а капуста – чудовий антиоксидант. Горіхи рекомендується їсти смаженими, а цвітну капусту готуй у пароварці. Найпростіший рецепт: розділи 200 г капусти на суцвіття, полів соком лимона, поклади суцвіття в пароварку. Через 20 хвилин капуста готова. Посип її рубаним кропом.

Burda Media

питний режим

Звичайна питна вода здатна творити чудеса! Для підтримки тіла у чудовій формі потрібно випивати 8-10 склянок води щодня. В результаті:

м'язи обличчя та тіла стають сильнішими та рухливішими;
зменшується затримка рідини в організмі, а отже, зникають набряки;
покращується стан шкіри та волосся (вода наповнює клітини шкіри та підтримує вологу в шарах епідермісу);
уповільнюється поява ознак старіння.

Читай також: Як виглядати молодше? Топ-5 прийомів

Fotolia

Гімнастика для обличчя

Ця корисна гімнастика не займе багато часу, підніме настрій та допоможе залишатися привабливою.
1. Розплющ широко очі, брови підніми високо, ніби дивуєшся чомусь. Повторіть 10-12 разів, прискорюючи темп.
2. Протягом приблизно 6 хвилин напружуй м'язи щік, щосили піднімаючи куточки губ, потім розслабляючи їх. Повторіть вправу кілька разів.
3. Набери в рот повітря і перекочуй його, надуючи то щоки, то верхню або нижню губу. Потім, не відкриваючи рота, масаж ясна язиком.