Банани: користь та шкода

17 жовтня 2016, 19:05

Одним із улюблених «зимових» фруктів у наших широтах визнано банан. Його яскраво-жовте забарвлення привносить трохи радості в сірі осінньо-зимові будні. Але не тільки колір піднімає настрій у холоди – банан дарує гарний настрій і енергію, завдяки хімічним речовинам, що містяться в ньому. Плоди банана мають значну тонізуючу дію, забезпечують організм великою кількістю поживних речовин. Мають невеликий закріплюючий ефект, проте при регулярному і правильному використанні вони сприяють припиненню і лікуванню запорів. Банани знижують рівень холестерину в крові, піднімають імунітет, відновлюють сон та заспокоюють нерви, покращують настрій. Банан – джерело енергії та гарного настрою

Фото: Бурда Медіа

Але банани дуже калорійні, скажете ви. І будете праві. Так, на 100 г продукту у них 96 ккал, а ще 21 г вуглеводів. Але вони містять такі необхідні організму мінерали як калій – 348 мг, кальцій – 8 мг, магній – 42 мг.

Банани досить швидко засвоюються організмом, заряджаючи енергією, тому їх їдять і спортсмени під час інтенсивних тренувань та працівники розумової праці в період перенапруги.

У холоди, коли активізуються віруси та бактерії, банани допомагають нам протистояти нападкам мікробів.

Всього 2 банани на день очистять кровоносну систему від шкідливого холестерину, виведуть зайву рідину, що важливо для серцево-судинної системи.

Фото: Бурда Медіа

Банани, мабуть, найдоступніший і найкращий засіб від запорів. Впливаючи благотворно на формування дружньої мікрофлори кишечника, банани також беруть участь у підвищенні імунітету

Під час нервового перенапруги, при емоційних сплесках яскравий жовтий смачний банан привнесе у ваше життя спокій та покращить настрій.

На думку дослідників, банан – відмінний афродизіак та покращувач якості сперми. Якщо задумали народити дитину, їжте із чоловіком банани. І успіх гарантовано.

Фото:Бурда Медіа

Косметологія також не оминає банан стороною. Ще б пак, від бананових масок шкіра стає оксамитовою, гладкою. А від вживання свіжих бананів волосся буде шовковистим.

Шкода бананів та протипоказання

Фахівці стверджують, що банани єдині фрукти, які ніколи, за жодних обставин не викликають алергічних реакцій. Тож банани можна давати дітям із шести місяців. Але людям з ожирінням їх вживання слід обмежити, а діабетикам взагалі вони заборонені.

Фото: Бурда Медіа

Не варто їсти зелені банани - вони погано засвоюються, а з'їдені перед м'ясним обідом банан викликає підвищену газоутворення.

Як вибирати та зберігати банани.

Ідеальний банан – жовтий у цятку, без пошкоджень. Не купуйте прим'яті банани – вдома вони почнуть гнити відразу. Зазвичай м'якуш банана світло-жовтий або майже білий. Банани краще їсти свіжими, але можна приготувати з ними десерти або морозиво.

Фото Бурда Медіа

Зберігати банани можна за кімнатної температури, в темному місці або в прохолоді на балконі. Не потрібно класти банани у холодильник! Там вони згниють набагато швидше, ніж у кімнаті.

Фото:Бурда Медіа

Банановий сік надзвичайно корисний ті, хто страждає від сухого кашлю, кашлюку, бронхіту або іншого виду кашлю. Дієтологи кажуть, що банани - це єдиний фрукт, який ніколи і не за яких обставин не дає у немовлят алергічної реакції.

Фото: Бурда Медіа

Тому не бійтеся дітям давати банани із шести місяців.
Шкірка банана – антисептичний засіб. Якщо її прикласти до м'язового болю або подряпин, порізів, запобігає розпуханням і полегшує біль. Шкірку можна використовувати для видалення бородавок, приклавши до бородавки, закріпіть пластиром і залиште на ніч. Повторюйте процедуру, доки бородавка не зникне.
Якщо втомилися та болять очі, прикладіть до них на 10–15 хвилин внутрішній бік шкірки банана.

Джерело: журнал «Домашній лікар»