занятия спортом - Страница 2
В последнее время появилось множество новых направлений фитнеса, благодаря чему люди могут провести время не только полезно, но и интересно и весело. Простая пробежка или велокросс уже не могут удовлетворить людей – они хотят сбрасывать вес или держать себя в форме с помощью развлекательных занятий. Представляем несколько...Читать далее
Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас. «Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого...Читать далее
Всем известно, что наиболее эффективное средство в борьбе за тонкую талию и красивую фигуру – это физическая активность и спорт. Те, кто только хочет приступить к тренировкам, часто задаются вопросом — в каком темпе нужно заниматься, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы. Большинство новичков считают так: чем активнее...Читать далее
Плавание считается одним из самых полезных видов физической нагрузки. И если летом ты можешь поплескаться в ближайшем озере, реке или провести отпуск на море, то в холодное время года единственной возможностью поплавать является посещение бассейна. Однако перед его посещением не мешает немного подготовиться: «Лиза»...Читать далее
Тренировка в спортзале прошла продуктивно, ты прекрасно себя чувствуешь и готова заняться привычными делами. Не спеши! То, как ты проведешь время после тренировки, так же важно, как и сама тренировка. Если не перестать совершать эти ошибки, даже самые утомительные занятия в тренажерном зале не будут давать желаемого...Читать далее
Ты твердо решила заняться спортом. С чего начать, чтобы сразу же не отбить охоту? 1 Работа с личным тренером – наиболее эффективный способ достижения поставленных целей. Тренер составит индивидуальную программу с учетом особенностей именно твоего организма и личных пожеланий, поможет расставить приоритеты и отработать...Читать далее
Совершенно не важно, будут это танцы, тренировки в зале, бег или плавание — любая физическая активность благотворно влияет на твою внешность. И не забывай, что спорт увеличивает в организме количество эндорфинов — “волшебных” гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Так что, пока ученые ищут секрет вечной...Читать далее
Ты решила начать новую жизнь и записалась в спортзал? Молодец! Только помни, что в первый день ты не сможешь уменьшить талию или накачать красивый пресс. Ведь первая тренировка – это большой стресс для твоего организма, а чтобы он прошел как можно быстрее и легче, тебе стоит запомнить несколько нехитрых правил. Не...Читать далее