гантели - все статьи по запросу гантели | liza.ua
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

гантели

Как подкачать руки в домашних условиях: 4 эффективных упражнения
как подкачать руки фото

Как в домашних условиях привести в тонус трицепсы и бицепсы и подкачать руки? Возьми на вооружение четыре упражнения, которые быстро укрепят мышцы проблемных зон. Читай также:Как подтянуть фигуру и избавиться от жира в проблемных местах Как подкачать и подтянуть руки Подтянуть руки помогают отжимания (классические и...Читать далее

Лучший спортивный подарок, который поможет преобразиться

Онлайн программа похудения WOWBODY от звездных тренеров Аниты Луценко и Юлии Богдан изменит тебя и твое окружение раз и навсегда! Вставай с дивана, выкидывай пачку чипсов, твое «с понедельника» начинается прямо сейчас. Стоит только определиться с подарком. Хочешь, похудеть, но самостоятельно не получается? Тебя к нам на...Читать далее

4 способа уменьшить объем рук в домашних условиях
Как перестать стесняться в спортзале? 5 советов - фото

Красивые руки украшают представительниц прекрасного пола не меньше стройных ножек или плоского живота. Но многие девушки не уделяют плечам должное внимание, поскольку боятся превратиться в «качков» и обрести слишком выразительные бицепсы. Мы подскажем тебе несколько вариантов упражнений, при которых твои руки приобретут...Читать далее

3 вида спортивных тренажеров для дома
Burda Media

Спортивные тренажеры для дома – это наши помощники, когда нет времени сходить в тренажер, или же побегать на стадионе, из-за снега на улице. К таким тренажерам относятся как большие механизмы, так и небольшие, весом в пару килограмм. Речь идет о гантелях, штангах, а если двумя словами – о «свободных» весах. Такие веса всегда под...Читать далее

Тренировки в спортзале для девушек: 5 советов

Активный образ жизни – это очень хорошо. Занятия в тренажерном зале помогают развить мускулатуру, похудеть и придать телу аппетитные очертания. Наши рекомендации помогут тебе увеличить отдачу от каждой тренировки. Разогрев обязателен! Если не размять тело и не разогреть его перед тренировкой, растяжения и более серьезные...Читать далее

Как накачать трицепс: самые эффективные упражнения для женщин
зарядка фото

Одно из самых слабых мест у женщин – трицепс. С возрастом эта мышца постепенно начинает обвисать. Мы подскажем, как ее укрепить и накачать трицепс! Читай еще: Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения Поднимаешь руку – и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не...Читать далее

Как сделать тренировки более эффективными?
Девушка с гантелями

Когда тебе нужно потренировать верхнюю часть тела, делай это стоя. Так упражнения дают больший эффект. Ты заставляешь активно работать кор, задействуешь дополнительные мышечные группы и увеличиваешь функциональную силу. Дело в том, что когда ты жмешь гантели не сидя, а стоя, мышцам приходится работать еще и на то, чтобы...Читать далее

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: