эффективные упражнения - все статьи по запросу эффективные упражнения | liza.ua

эффективные упражнения

Калланетика: основные правила и упражнения

Калланетика: основные правила и упражнения

Каждая вторая женщина мечтает о комплексе упражнений, который приблизит ее к идеальной фигуре за считанные сроки, с минимумом затрат и усилий. И нечто подобное в мире есть! Калланетика. Что это такое и что с этим делать? Давайте разбираться. Содержание: Что такое калланетика? Правила калланетики Противопоказания к занятиям... [Читать далее]

Уникальный комплекс упражнений для проблемных зон

Уникальный комплекс упражнений для проблемных зон

Всего 5 упражнений – зато каких! Если делать их регулярно, можно развить гибкость и координацию, «прокачать» проблемные зоны и сбросить вес. Этот комплекс упражнений – часть функцио­нального тренинга (новое направление в фитнесе). Его принципиальное отличие от других тренировок в том, что мышцы при такой нагрузке выполняют... [Читать далее]

Подтянуть мышцы рук за 5 минут в день — это реально

Подтянуть мышцы рук за 5 минут в день — это реально

Поднимаешь руку – и дряблый трицепс тут же себя выдает? Делай наш комплекс упражнений! Хочешь идеальную фигуру, но нет времени на тренировки. Не обманывай себя! Чтобы сделать красивые руки и избавиться от дряблости и обвисания, тебе нужно всего 5 минут в день. Но чтобы руки были подтянутыми и красивыми, твои тренировки должны... [Читать далее]

4 эффективных упражнения против обвисшей и дряблой кожи

4 эффективных упражнения против обвисшей и дряблой кожи

Попробуй эти 4 упражнения. Они помогут тебе скинуть набранные килограммы и подтянуть все тело особенно после родов и беременности. Дряблая обвисшая кожа часто беспокоит женщин после  беременности. К сожалению, после родов трудно найти время, чтобы ходить на фитнес. Мы подскажем тебе упражнения, которые можно легко делать... [Читать далее]

5 упражнений для плоского живота и тонкой талии

5 упражнений для плоского живота и тонкой талии

5 эффективных упражнений  на фитболе, которые сделают твою талию тонкой и помогут укрепить мышцы живота. Чтобы уменьшить объем талии, придется поработать над собой в нескольких направлениях. Во-первых, поддерживать тонус мышц живота (в частности, косых, прямой и поперечных). В этом тебе поможет наш комплекс упражнений на... [Читать далее]

Топ-5 эффективных упражнений для похудения ног

Топ-5 эффективных упражнений для похудения ног

Лето на пороге, и хочется выглядеть в купальнике, шортах и коротких юбках сногсшибательно. Но вот ноги… Предлагаем тебе проверенные упражнения для похудения ног. Читайте еще: Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях 1. Приседания Встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч. Руки положите  за голову, зажав... [Читать далее]

На тренера надейся, а сам не плошай. ТОП-5 ошибок в спортзале

На тренера надейся, а сам не плошай. ТОП-5 ошибок в спортзале

Сейчас модно придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, заниматься в зале или в домашних условиях. Но не всегда спортивные упражнения помогают прийти к той форме, о которой мечтаешь. Что же ты делаешь не так? Как показывает практика, очень часто, новички, выполняя упражнения, не обращают внимание на... [Читать далее]

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: