Анита Луценко рассказала, как эффективно убрать живот и бока
2019-07-17T14:39

Как убрать живот и бока: рассказывает Анита Луценко

Новости звезд как убрать живот

Сколько ты не изнуряешь себя тренировками, а живот и бока не уходят?  Оказывается, с такой проблемой сталкиваются многие. Анита Луценко рассказала, почему упражнения бессильны и как же избавиться от лишних килограммов в этих зонах.

как убрать живот

В своем аккаунте Инстаграм Анита Луценко часто делится ценными советами. В одном из постов тренер поделилась секретом, почему фитнес бессилен против жира на животе и боках.

Анита Луценко

Подписчики Аниты задают ей много вопросов, на которые звезда всегда старается ответить.

У меня есть топ 5 вопросов от подписчиков: номер и один и явный победитель- это «Как убрать бока и живот!» точнее не так! Какие упражнения делать, чтобы убрать бока?! Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше.

Итак, вот 3 причины, по которым мечта о плоском животе пока остается мечтой.

Анита Луценко фитнес

Жир

Нужно осознать, что выпирающий живот и бока — это чистый жир. А значит, даже самые накаченные мышцы не смогут с ним справиться. Вывод — нужно обратить внимание на свое питание. Только так. Поэтому первый совет от Аниты:

Жир — чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз — не поможет! ВАЖНО ИСПРАВИТЬ ЕДУ! Только питание уберёт бока и живот! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация изменится! Нет! Это нереально! 

Слабые мышцы

Даже если ты фанат фитнеса, стенки живота все равно могут оставаться слабыми. Тут важно понимать, что и как качать, а не просто ходить в зал или делать набор упражнений для похудения дома. Второй совет:

Стенки живота могут быть просто слабыми и тут поможет упражнение Кегеля и умение держать живот подтянутым всегда : сидишь, идёшь, бежишь — это нормально! Так и должно быть! Просто со временем ты про это не думаешь — это привычка!

Вздутие?

Это невероятно, но из-за неправильного питания и подбора продуктов многие девушки страдают вздутием. И тогда даже у худышки живот выпирает и кажется, что там жир. Совет номер три очевиден:

У вас вздутие — от неправильного сочетание продуктов: от чего именно у вас вздувается живот, очень просто узнать! Просто 1 -2 дня понаблюдайте за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно именно для вас. Ну вы поняли? Тренировки тренировками, а 80% зависит от еды.

Источник: anitasporty


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Июль 17 2019, 02:07
Автор:





3 комментария
  1. Аватар Виталий:

    Советы вроде правильные. Но почему звезда не может правильно расставлять Ь в глаголах? Из-за неграмотности автора снижается уровень доверия к тексту.

    • Аватар Maxmax:

      Думаю, что тут не может быть хорошо везде. Если хочешь убрать живот — Она тебе расскажет, а про глаголы — ну «сорян», не по ее это части.
      Просто на живот ее посмотри, вот что должно вызывать доверие (она уже мама, если что). Может это прямая речь (пытаюсь оправдать автора)?
      В общем выделил и отправил им ошибку.

    • Аватар Maxmax:

      А нет — это автор безграмотный! )))))

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: