Колишній не відпускає: ось що робити - Ліза – жіночий сайт для сучасної жінки

Відносини ніби закінчилися, але дехто продовжує наполегливо тупцювати біля порога твого особистого життя, не бажаючи нікуди йти. У новій статті ми розповімо, як змусити колишнього нарешті відчепитися, і відпустити ситуацію.

Пам’ятаєш фільм “Скотт Пілігрим проти світу”? Головний герой цього фільму, Скотт, починає зустрічатися з дівчиною Рамоною, але стикається з випробуванням: виклик йому кидають сім лихих колишніх коханих, і йому доводиться боротися. Тут все ясно, але що якщо тобі по життю дісталася роль Рамони, і колишній просто не хоче відпускати?

1. Не ведись на провокації

Маніпулятори часто живляться реакцією жертви. Колишній може писати пасивно-агресивні повідомлення, провокувати ревнощі та навіть погрожувати, що він собі щось заподіє. Головне — не грати за його правилами, і просто ігнорувати, або передати справу в компетентні руки. Наприклад, якщо він погрожує самогубством, передай цю інформацію його друзям, рідним, або в поліцію.

2. Нічого не пояснюй

Якщо стосунки припинились через те, що тобі в них було погано, або через його погане ставлення, ти не зобов’язана нічого пояснювати. Ти сказала “ні”. Це означає – “ні”. Без нюансів чи послаблень.

3. Очисть простір

Видали фотки, повідомлення, віддай або передаруй подарунки, речі, пов’язані з ним. Це не прояв слабкості чи істерика — це очищення простору від негативних вайбів. Поки його речі в полі зору, це може тримати тебе в минулому.

4. Побудуй нові опори

Колишній часто був не лише партнером, але й частиною рутини. Його нема. Час і місце звільнились, треба їх заповнити новими заняттями: спортом, хобі, новими друзями або хоча б читанням нової книжки.

Джерело: Giphy

5. Дай зрозуміти, що все скінчено

Якщо стосунки закінчилися, то вони закінчилися. Іноді спроби залишитися друзями, перетворюються на чи стосунки, чи на муки. Якщо бачиш: колишньому важко відпустити ситуацію і тебе – вирубай усе і не давай приводу подумати, що ти хочеш його повернення.

Поговори з людиною і чітко розстав ситуацію по поличках, давши зрозуміти, що відносин з нею ти більше не хочеш, і що на милування нема силування. Не варто давати розмитих натяків або залишати йому простір для фантазії: “Ні, не хочу з тобою більше зустрічатися і більше не зійдемося, бувай здоровий!”

6. Перекрий доступ до інформації

Якщо колишній хлопець не хоче зникати навіть після того, як ви розлучилися і продовжує спостерігати за твоїм життям, а тебе це сильно напружує, перекрий йому доступ до інформації про твоє життя. Найкращий спосіб – додати його до чорного списку всюди, де тільки можна. Звичайно, це неввічливо і негарно, але дієво, якщо ти не хочеш, щоб колишній хлопець незримим спостерігачем нависав над твоїм особистим життям.

7. Зберігай особисті межі

Якщо тобі продовжують надзвонювати, писати й навіть приходять до тебе додому, дій рішуче і, при необхідності, агресивно. Це твоє особисте життя, воно недоторканне і ніхто не має права в нього втручатися і докучати тобі. Ти розумієш почуття колишнього, але вони до тебе не мають жодного стосунку і не повинні бути твоєю проблемою.

Джерело: Giphy

Є досить багато програм для того, щоб додати номер до чорного списку, які дозволять блокувати дзвінки та повідомлення від колишнього. Якщо є можливість з’їхати кудись в інше місце – переїжджай.

8. Звертайся за допомогою

Не соромся звернутися за допомогою до будь-кого: до друзів та подруг, до поліції або навіть до психолога. Розлучення — це досить велика зміна в житті, яка може стати причиною стресів і навіть нервової напруги. Якщо в такому стані на людину почати ще й тиснути, то можна зовсім збожеволіти.

Джерело: Giphy

Саме тому, якщо твій колишній продовжує переслідування, намагається влізти всіляко у твоє життя і не реагує на прохання відстати й забратися додому, а в тебе вже нема сил боротися – попроси допомоги.

9. Фіксуй докази

Якщо ситуація заходить у глухий кут і щобільше — якщо колишній починає шантажувати тебе, загрожувати або агресивно поводитися, зафіксуй всі докази. Скріншоти листування з погрозами, запис дзвінків, зняття побоїв чи фотофіксація псування майна – все це стане доказом того, що колишній порушує закон. З цими доказами звертайся до поліції й домагайся того, щоб тобі допомогли, навіть якщо допомагати не захочуть. Недоторканність життя та приватної власності – це не просто букви на папері.

10. Зосередься на собі

Займайся справами, які приносять тобі радість, допомагають розслабитись. Наприклад, заняття спортом, хобі та якісний час із коханими людьми допоможуть відновити життя без думок про колишнє. Практика усвідомленості та медитації допоможе залишатися заземленою та ефективно справлятися зі стресом, що спричинений розставанням.

Фото: Freepik