Злобный бывший: как заставить его отпустить и исчезнуть

Отношения вроде как закончились, но кое-кто продолжает настойчиво топтаться у порога твоей личной жизни, не желая никуда уходить. В новой статье мы расскажем, как заставить бывшего наконец-то отцепиться, и отпустить ситуацию.

Помнишь фильм «Скотт Пилигрим против всех»? Главный герой этого фильма, Скотт, начинает встречаться с девушкой Рамоной, но сталкивается с испытанием: вызов ему бросают семь злобных бывших возлюбленной, и ему приходится сражаться. Тут все ясно, но что если тебе по жизни досталась роль Рамоны, и бывший попросту не хочет отпускать?

1. Не поддавайся на провокации

Манипуляторы часто питаются реакцией жертвы. Бывший может писать пассивно-агрессивные сообщения, провоцировать ревность и даже угрожать, что он себе что-то причинит. Главное — не играть по его правилам, а просто игнорировать или передать дело в компетентные руки. Например, если он угрожает самоубийством, передай эту информацию его друзьям, родным или в полицию.

2. Ничего не объясняй

Если отношения прекратились из-за того, что тебе в них было плохо, или из-за его плохого отношения, ты не обязана ничего объяснять. Ты сказала «нет». Это означает «нет». Без нюансов или послаблений.

3. Очисти пространство

Удали фотографии, сообщения, отдай или переподари подарки, вещи, связанные с ним. Это не проявление слабости или истерика — это очищение пространства от негативных вибраций. Пока его вещи в поле зрения, это может удерживать тебя в прошлом.

4. Построй новые опоры

Бывший часто был не только партнером, но и частью рутины. Его нет. Время и место освободились, нужно их заполнить новыми занятиями: спортом, хобби, новыми друзьями или хотя бы чтением новой книги.

5. Дай понять, что все кончено

Если отношения закончились, значит, они закончились. Иногда попытки остаться друзьями, превращаются в то ли отношения, то ли в мучения. Если видишь: бывшему трудно отпустить ситуацию и тебя – обруби все и не давай повода подумать, что ты хочешь его возвращения.

Поговори с человеком и четко расставь ситуацию по полочкам, дав понять, что отношений с ним ты больше не хочешь, и что насильно мил не будешь. Не стоит давать размытых намеков или оставлять ему пространство для фантазии: «Нет, не хочу с тобой больше встречаться и больше не сойдемся, все будь здоров!»

6. Перекрой доступ к информации

Если бывший парень не хочет исчезать даже после того, как вы расстались и продолжает наблюдать за твоей жизнью, а тебя это сильно напрягает, перекрой ему доступ к информации о твоей жизни.

Лучший способ – добавить его в черный список повсюду, где только можно. Конечно, это невежливо и некрасиво, но действенно, если ты не хочешь, чтобы бывший парень незримым наблюдателем нависал над твоей личной жизнью.

7. Сохраняй личные границы

В случае если тебе продолжают названивать, писать и даже приходят к тебе домой, действуй решительно и, при необходимости, агрессивно. Это – твоя личная жизнь, она неприкосновенна и никто не имеет права в нее вмешиваться и досаждать тебе. Ты понимаешь чувства бывшего, но они к тебе не имеют никакого отношения и не должны быть твоей проблемой.

Есть довольно много программ для того, чтобы добавить номер в черный список, которые позволят блокировать звонки и сообщения от бывшего. Если есть возможность съехать куда-то в другое место – переезжай.

8. Обращайся за помощью

Не стесняйся обратиться за помощью к кому-либо: к друзьям и подругам, к полиции или даже к психологу. Расставание – это довольно большая перемена в жизни, которая может стать причиной стрессов и даже нервного перенапряжения. Если в таком состоянии на человека начать еще и давить, то можно совсем с ума сойти.

Именно поэтому, если твой бывший продолжает преследования, пытается влезть всячески в твою жизнь и не реагирует на просьбы отстать и убраться восвояси, а у тебя уже нет сил бороться – попроси помощи.

9. Фиксируй доказательства

В случае если ситуация заходит в тупик и более того – если бывший начинает шантажировать тебя, угрожать или агрессивно себя вести, зафиксируй все доказательства. Скриншоты переписки с угрозами, запись звонков, снятие побоев или фотофиксация порчи имущества – все это станет доказательством того, что бывший нарушает закон.

С этими доказательствами обращайся в полицию и добивайся того, чтобы тебе помогли, даже если помогать не захотят. Неприкосновенность жизни и частной собственности – это не просто буквы на бумаге.

10. Сосредоточься на себе

Занимайся делами, которые приносят тебе радость, помогают расслабиться. Например, занятия спортом, хобби и качественное время с любимыми людьми помогут восстановить жизнь без мыслей о бывшем. Практика осознанности и медитации поможет оставаться заземленной и эффективно справляться со стрессом, что вызван расставанием.

Фото: Freepik