Закрити
Коли День святого Пантелеймона цілителя за новим календарем День Пантелеймона цілителя – поздоровлення, листівки, картинки. Привітання у прозі День Пантелеймона целителя 27 июля – традиции, приметы, что нельзя делать День Пантелеймона целителя – поздравления, открытки, картинки 10 хвороб, при яких диня протипоказана Як використовувати куркуму для здоров’я та краси волосся Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 10 способів покращити роботу мозку 13 швидких рецептів смачної вечері Чим корисна кориця для здоров’я та краси волосся Гороскоп таро на 24 липня для всіх знаків зодіаку Лев: повна характеристика, таємниці та призначення знаку Зодіаку

Как быть уверенной в себе — советы Аллы Клименко

Поділись цікавим

Компания «Мэри Кэй» провела исследование*, которое показало, что более 50% женщин чувствуют себя неуверенно, принимая комплименты, и запустила кампанию #КрасаВпевненості, с помощью которой хочет научить женщин принимать комплименты с уверенностью и верой в свою внутреннюю и внешнюю красоту.

marykay.ua

Для проведения исследования, «Мэри Кей» изучила поведение женщин в пяти странах и исследовала, как они реагируют на комплименты от незнакомых людей. Реакции некоторых из них были запечатлены и собраны в эмоциональное видео. В рамках проекта бренд призывает делиться комплиментами вживую или с помощью специально разработанной онлайн платформы.

marykay.ua

В рамках кампании #КрасаВпевненості тему уверенности в себе комментирует психолог, сертифицированный коуч и мотивационный спикер Алла Клименко. Советы Аллы научат развивать в себе уверенность, мотивировать и вдохновлять себя и ценить свои заслуги. Ведь именно то, как мы ведем себя в обществе и влияет на наш результат!

  • Первое, что ты можешь сделать – научиться проявлять любовь к себе. Подойди к зеркалу, внимательно посмотри на своё отражение и, глядя в глаза, скажи вслух о своих успехах за день и закончи фразой: «Я люблю тебя». Делай это упражнение каждый вечер перед сном на протяжении месяца – и сразу почувствуешь разницу.
  • Составь список того, что тебе нравится в себе, включая внешность, минимум 20 пунктов. Каждый день на протяжении месяца перечитывай список и добавляй в него ещё один пункт.
  • Благодари себя: заведи красивую тетрадь и каждый день записывай в ней хотя бы 5 пунктов, за что ты благодарна себе сегодня. Пусть это будет даже самое маленькое достижение. И не забудь добавить, как хорошо ты сегодня выглядишь!
  • Сделай это упражнение вместе с близкой подругой, которой доверяешь: запиши все черты, которые тебе нравятся в ней, и пусть она составит такой же перечень о тебе. Зачитайте их друг другу вслух, объясняя каждый пункт; начинайте с фразы: «что мне особенно нравится в тебе, так это…»
  • Составь список женщин, которые тебя действительно вдохновляют – своими достижениями, своей красотой, своей ухоженностью или своим отношением к жизни. Добавь в этот список своё имя – и регулярно его перечитывай.
  • Запиши в блокноте список из своих 100 успехов за жизнь – это могут быть любые победы, маленькие или большие, связанные с работой, учебой, спортом, семьей или личными достижениями. Главное – заполни все 100 пунктов. Предложи своим друзьям составить такие же списки, – обсудите ваши успехи при встрече и поделитесь классными историями.

marykay.ua

Более детальная информация о платформе и ее возможностях на сайте.

*Собственные исследования компании «Мэри Кэй», декабрь 2016.

Поділись з друзями корисним!