Закрити
Леся Нікітюк розповіла, що подивитись на Хмельниччині 11 продуктів, які викликають запор 7 хитрощів для більш продуктивного городу Міфи про здорове харчування, які всі вважають правдою Гороскоп таро на 22 липня для всіх знаків зодіаку Гороскоп таро на 20 липня для всіх знаків зодіаку 10 натуральних добрив для вазонів, що допоможуть їм швидко вирости Як знайти свій камінь-талісман за знаком Зодіаку 7 продуктів, які сприяють довголіттю 6 простих маринадів для лосося: неймовірні смакові поєднання 21 липня настає Повний місяць, ось що варто знати про нього Гороскоп таро на 19 липня для всіх знаків зодіаку

Советы психологов: как выработать решительность

Поділись цікавим

Побороть страхи и сомнения помогут несложные психологические советы

В нужных дозах сомнения – важная, даже необходимая часть жизни. Но многие нерешительные мечтают избавиться от досадной помехи, понимая, что добрая половина их раздумий – лишняя.

Как не бояться ошибок

Как побороть сомнения, Фото

Фото: Burda-media

Детей со школы, а то и раньше, приучают, что ошибки опасны, что их нужно избегать. Ошибся – плохая оценка, стыдно… Так нас кодируют на безынициативность и боязливость.
А ведь ошибки – важнейшая часть обучения и личного роста, не зря говорят, что не ошибается только тот, кто вообще ничего не делает. Полезнее принимать неудачи не как досадных врагов, а как союзников, которые делают нас сильнее и мудрее, как средство обратной связи с миром. Стоит научиться прощать себе неверные действия. Это вовсе не то же, что забывать или оправдывать. Эффективнее всего сказать себе: «Здесь я поступила неправильно, но это не значит, что я стала хуже или что нужно все бросить. Просто буду знать, что нужно действовать иначе. А окружающие… Да у них своих проблем хватает, чтобы слишком долго обращать внимание на мои недочеты!»

Что отличает уверенных людей

Выработать уверенность, Фото

Фото: Burda-media

Что главное в достижении цели? Правильно, верно поставить цель и не отступать от нее. Итак, вы хотите стать уверенным человеком. А что, собственно, отличает таких людей? Они могут позволить себе…
● …эмоциональность и открытость.
Значит, нужно научиться честно выражать свое мнение и проявлять свои чувства, даже иногда негативные. Иначе ты будешь обдумывать, можно ли, удобно ли, а окружающие будут поступать не по-твоему, не зная твоей истинной реакции.
● …определенность.
Уверенный человек изъясняется понятно, не избегая местоимения «я». Значит, стоит вслушаться в свою речь и убрать из нее многочисленные «как бы», «вроде», «какой-то» и «ну». Они помогают выгадать время и формально уйти от ответственности, но впечатление портят и мысль тормозят.
● …спонтанность.
Тот, кто ясно представляет себе происходящее, может импровизировать и пробовать – и находить новые пути. Значит, измени привычное и заезженное, освежи взгляд. С чего начать? Хотя бы сменить дорогу, которой ты добираешься на работу, или заказать вместо вечного винегрета какое-нибудь необычное неиспробованное блюдо.

3 практических упражнения для уверенности

Упражнения для уверенности, Фото

Фото: Burda-media

Они помогут тебе укрепить веру в себя и внутреннее спокойствие.
● Бессмысленные вопросы. Подойти к продавцу или просто прохожему (безопасному на вид) и спросить у него что-то заведомо абсурдное (например, как пройти к морю – в далеком от него городе). Максимально вежливо и дружелюбно. Поначалу – панический страх. С нескольких раз начинаешь чувствовать отрешенность, как артист на сцене. И она помогает в повседневной жизни.
● С минуса на плюс. Если опасаешься и робеешь по какому-то конкретному поводу – выпиши свои сомнения в столбик. А потом к каждому утверждению найди весомый контраргумент, а лучше несколько. (Например: «Для этого дела мне может не хватить знаний». – «Буду читать нужную литературу в процессе»; «А у Нобелевского лауреата Бродского вообще было семь классов образования…».)

Выработать активность, Фото

Фото: Burda-media

● Внимание… Марш! Подталкивай себя к активности. Например, если знаешь за собой привычку «зависать», когда все уже, вроде бы, решено, заведи другую привычку: давать себе команду «Пуск». Можно, дав себе пару минут на «созревание», включать будильник в мобильном телефоне. Или просто щелкать пальцами – и дать себе слово после этого сигнала не останавливаться на ненужные перекуры.

Совет редактора. Есть еще проблема: человек, склонный к рефлексии, может заставить себя сделать выбор – а потом корить себя за него. Приняв решение, важно дать себе расслабиться и успокоиться. Слишком нервно «пережевывая» прошлое, только испортишь себе настоящее. Твердо скажи демонам сомнения: я это сделала по собственному желанию, это мой личный выбор, и он был мне полезен. Ну и что, что в нем есть минусы? Без них в нашей жизни почти ничего не бывает. Выбери я другое – их могло бы быть гораздо больше. Так что все к лучшему!

Уровень самооценки: достаточно ли ты уверена в себе?
Как завоевать мужчину: женские хитрости

Поділись з друзями корисним!