Найкорисніші ефірні олії: від болю в голові, втоми
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-09-17T12:42

Ефірні олії: від сонливості, нервів і для імунітету

Материалы на украинском языке

Які ефірні олії допомагають від тривожності, а які можна застосувати для міцного сну? Розповідаємо в новій статті про правила ароматерапії.

ароматерапия польза
Unsplash

Затишний аромат кориці, збадьорюючий — апельсина, свіжий — ялиці… Знавці кажуть, що в ефірних оліях живе «душа рослин». Чим вони можуть нам допомогти?

Коли запах лікує

Аромат подає сигнал в лімбічну систему організму, яка відповідає за наші емоції, регуляцію сну і неспання. Але звичайно, емоціями справа не обмежується.

АЛЕ: щоб не нашкодити собі, використовуй масла правильно!

Апельсинова олія: бадьорість

Цитрусові — це ефірні олії першої половини дня, коли потрібно підняти настрій і зарядитися енергією.

Як застосовувати ефірну олію

Поки збираєшся на роботу, налий в аромалампу трохи води і додай апельсинову олію. Дотримуйся пропорції: не більше 5-7 крапель на 18-20 м2 кімнати. Підбадьорливий запах швидко прожене сонливість.

ароматерапия масла
Unsplash

Жасминова і сандалова олія: заспокоїти нерви

Для розслаблення найкраще підходять запахи жасмину і сандалу. Жасмин знімає тривожність і допомагає організму мобілізувати приховані резерви.

А сандал вважається одним з кращих антидепресантів. Досить 5-10 хвилин вдихати його запах — і настрій покращиться. Замість ефірних олій можна використовувати ароматичні палички.

Але май на увазі: лікувальним ефектом володіють тільки пахощі, виготовлені з натуральних компонентів.

Лавандова олія від безсоння

Якщо тебе мучить безсоння, перед сном налий в аромалампу 3-4 краплі ефірного масла лаванди. Можна також нанести краплю-другу на хустку і час від часу вдихати лавандовий запах. Це допоможе розслабитися, прогнати настирливі думки і налаштуватися на сон.

Тільки не захоплюйся лавандою, якщо у тебе гіпотонія. Її аромат може знизити тиск.

Ефірна олія ванілі для схуднення

Хочеш схуднути? Коли сідаєш за стіл, капни в аромалампу 2 краплі олії ванілі — і насичення настане швидше. Солодкий запах ванілі знижує апетит і стимулює вироблення серотоніну.

Ефірна олія від тривоги

Ефірна олія неролі (його роблять з квіток апельсинового дерева) вважається відмінним засобом проти тривожності і неврозів. Як бонус — допомагає краще концентруватися і справлятися з розумовими навантаженнями. Неролі зніме дратівливість і поліпшить настрій в період ПМС.

Як застосовувати олію неролі

Капни 1-3 краплі в аромалампу і вдихай аромат 10-15 хвилин 3 рази в день.

эфирное масло апельсина
Unsplash

Ефірна олія від болю в голові

Болить голова? На допомогу прийде ефірна олія базиліка. До речі, знеболюючий ефект базиліка посилиться в 10 разів, якщо змішати його з олією евкаліпта (в пропорції 1: 1).

Налий 3-4 краплі суміші в аромалампу — і напруга відступить.

До речі, головний біль може бути через те, що ти не робиш зарядку для шиї. Зроби невелику перерву і виконай ці прості вправи:


Олія кориці від осінньої хандри

Сезонну депресію успішно проганяє ефірна олія кориці. Налий 3-4 краплі в миску з гарячою водою, накрий голову і подихай 3-5 хвилин. Обов’язково тримай очі закритими, щоб випаровування не дратували слизову оболонку очей. До речі, такі інгаляції не тільки піднімають настрій, а й надають хороший противірусний і антибактеріальний ефект.

Ефірна олія лимонника для імунітету

Підтримати імунітет в сезон застуд допоможуть аромаванни з олією лимонника. Додай в воду 7-8 крапель, змішавши їх зі склянкою молока. Аромаванни краще приймати курсами (курс — 1,5 місяця). Роби процедури через день.

Ефірна олія ялівцю: користь

Ялівець надає сили. Якщо відчуваєш втому і занепад сил, прийми ванну з 5-7 краплями ялівцевої олії. Це справжній природний енергетик!

Інший варіант: додай 5 крапель в склянку кип’яченої води, розлий її в формочки для льоду і прибери в морозилку. Протирай обличчя таким льодом щоранку. Відмінно бадьорить і до того ж очищає шкіру.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Сентябрь 17 2020, 12:09







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: