Несподівані причини полюбити стрес
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2020-07-24T11:04

5 несподіваних причин полюбити стрес

Материалы на украинском языке польза стресса

Всі говорять, що стрес шкідливий для здоров’я і що він неодмінно призводить до проблем: зі здоров’ям, психікою, красою, відносинами. Але чи настільки все погано? Ось п’ять несподіваних причин полюбити стрес.

користь стресу
Unsplash

Стрес вважається природною реакцією на щось нове. Це означає, що людина виходить із зони комфорту і поступово зростає як особистість. Як то кажуть, все, що нас не вбиває, робить сильнішими.

Чому стрес корисний

Деякі фахівці навіть говорять, що по-справжньому щаслива та людина, яка вирішує якісь завдання і проблеми, а не повільно пливе за течією, як колода. І дійсно: в невеликих дозах стрес варто вважати корисним. І ось чому.

полезный стресс
Unsplash

Допомагає мозку

У моменти легкого стресу ми геть втрачаємо сонливість і млявість, а мозок буквально починає продукувати нові ідеї. Саме завдяки стресу когнітивні здібності поліпшуються, отримуючи невеликий допінг.

Однак будь уважна: постійний стрес або занадто великий може стати причиною того, що ти навпаки почнеш міркувати занадто погано. У такому випадку тобі допоможуть поради редакції «Ліза». У цьому відео розповідаємо, як швидко зняти стрес:


Прискорює розвиток дитини

Вчені визначили, що легкий стрес під час вагітності не тільки не шкодить малюку, а й навпаки прискорює його розвиток. Тому якщо ти вагітна і боїшся, що навіть легкий стрес зашкодить дитині, можеш не перейматись.

Зміцнює імунітет

Як правило, високий рівень кортизолу може потягнути за собою проблеми зі здоров’ям, але не завжди це так. Справа в тому, що помірний рівень стресу дозволяє швидше відновлювати ресурси організму, а також — зміцнить імунітет.

стрес
Giphy

Це обумовлено трьома іншими гормонами: адреналіном, норадреналіном і кортикостероном. Саме їх рівень злегка підскакує, якщо людина відчуває легкий стрес. Вони ж відповідають за транспортування імунних клітин, перенесення їх в органи. Імунна система отримує невеликий струс і готується до роботи, за рахунок чого ти менше будеш хворіти.

Підвищує продуктивність

За рахунок того що легкий стрес мобілізує тебе в цілому, ти будеш більш ефективна на роботі:

  • підвищиться пильність і уважність до деталей;
  • збільшиться швидкість виконання різних робочих завдань;
  • частіше будуть приходити в голову класні ідеї і правильні рішення.

Як результат — висока продуктивність і вражаючі результати. Бери собі на замітку.

Покращує витривалість

Стресові ситуації покращують стійкість до подальших хвилювань. Тобто, легкий стрес служить своєрідною вакциною, яка в потрібний момент спрацює, і ти будеш набагато стійкіша до справжніх моментів бурі.

Також легкий стрес дозволить поліпшити фізичне здоров’я, витривалість.

чим корисний стрес
Unsplash

Що кажуть вчені?

Американські вчені з Каліфорнійського університету в Берклі з’ясували, що короткостроковий стрес позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на концентрацію уваги і когнітивні здібності. Досліди були поставлені на гризунах.

Спочатку лабораторних щурів піддали серйозному короткочасному стресу. З’ясувалося, що після цього утворення стовбурових клітин у гризунів зросло вдвічі.

Згодом ці клітини перетворилися на нові нейрони. Провівши тести через два тижні, вчені виявили, що у піддослідних щурів покращилися кмітливість і пам’ять, а також збільшилася розумова активність.

Вчені припускають, що саме цей механізм реакції на короткочасний сильний стрес дозволяє тваринам пристосовуватися до мінливих умов життя і виживати, однак вони акцентують увагу на тому, що хронічний стрес призводить до зворотних результатів: знижується виробництво нейронів, що призводить до погіршення пам’яті, а також виникає небезпека розвитку серйозних захворювань.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Июль 24 2020, 11:07







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: