Коли в родині з’являється дитина, життя навколо змінюється, але це не означає, що взаємини повинні постраждати. Розповідаємо, які три токсичні звички можуть внести розлад у сімейне життя.
Freepik
Після народження першої дитини багатьом парам складно пристосуватися до нового статусу — статусу батьків. Доводиться міняти старі звички та обзаводитися новими. На жаль, погані звички формуються несвідомо і швидко, а от над формуванням хороших потрібно попрацювати. Одного разу навченим робити щось певним чином потім складно вносити у своє життя зміни.
Пропонуємо дізнатися про три токсичні звички, які можуть зруйнувати ваші з партнером взаємини після народження дитини, і способи боротьби з ними.
1. Неповноцінний сон
Так, безумовно, з народженням дитини приходять безсонні ночі. І, на жаль, ви з чоловіком, ймовірно, не зможете проспати звичні вісім чи дев’ять годин. Важливо, щоб ти та твій партнер все-таки давали один одному можливість відпочити і як слід виспатися. Нестача сну може зробити матусю буркотливою, роздратованою і напруженою, що погано позначиться, як на вихованні малюка, так і на взаєминах з коханим.
Домовся з партнером про нічні чергування у ліжечка — день ти, день він. Ти будеш втомлюватися, але хоча б будеш спокійно спати через ніч, прокидаючись тільки для годувань.
Freepik
2. Втрата романтики в стосунках
З появою малюка знижується кількість часу, грошей і енергії одне для одного. Але це зовсім не означає, що романтика повинна зникнути з життя. Будьте з коханим винахідливі, знайдіть нові способи висловити свою любов і підкреслити вашу привабливість в очах один одного. Ось кілька варіантів:
- Замість сухого поцілунку в щоку, затримайся всього на 10 секунд і подаруй коханому справжній пристрасний поцілунок.
- Хваліть один одного за те, що ви робите зараз для своєї сім’ї. Це важливіше, ніж думати про те, що ви робили в минулому до народження дитини.
- Купуйте кольорові липкі стікери для нотаток і залишайте один одному романтичні записки.
- Коли дитинка засне, влаштовуйтеся зручніше і дивіться разом якийсь легкий комедійний фільм.
- Не забувай про секс! Це теж прекрасний спосіб отримати емоційну розрядку.
Freepik
3. Відсутність турботи про себе
З появою малюка мамі доводиться багато часу присвячувати йому і зовсім забувати про себе. Вас стало не двоє, а троє або навіть більше і потрібно пристосовуватися до цих змін. Ти будеш менше втомлюватися або дратуватися на свого партнера або дитину, якщо зможеш трохи часу кожен день приділяти виключно собі.
- Коротка прогулянка або просто час, проведений на самоті, принесе радість і принесе відчуття гармонії та енергії, яка зміцнить сім’ю.
- Обговори з чоловіком можливість присвячувати собі хоча б годину в день і дай йому таку ж можливість.
- Не соромся просити про допомогу у близьких. Якщо є, кому посидіти з малюком, не бійся розлучитися з ним і приділити час собі. Наприклад, можна відволіктися на заняття йогою — це прекрасний спосіб розслабитися та отримати заряд бадьорості.
Пам’ятай, щоб зберегти сім’ю після народження малюка, важливо прийти до рівноваги між турботою про дитину і подружнім життям. За даними психологів, найчастіше каменем спотикання стає те, що на ранніх етапах відбувається відторгнення татка з рівняння. Намагайся ділити з чоловіком догляд за дитиною. Розділіть обов’язки — ти присвячуєш малюкові день, поки він на роботі, а він — вечір після.
Джерело: moirebenok.ua
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
