11 ознак психологічної травми
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

11 ознак того, що у тебе є психологічна травма

Травма — це не тільки коли ти впала і забила коліно. Насправді навіть у дорослої людини може бути незагоєна психологічна травма, яка не дає рухатися далі і відштовхує від позитивних змін.

психологическая травма

Unsplash

Ось 11 ознак того, що у тебе є незагоєна психологічна травма.

1. Ти противишся позитивним змінам

Дай відповідь на кілька простих запитань:

  • Коли в житті відбувається щось хороше, тобі легко повірити в те, що трапилося?
  • Ти відчуваєш сором або провину, якщо дозволяєш собі повеселитися з друзями, вступити в нові відносини або просто відсвяткувати щось хороше?

Якщо ти відповіла на обидва питання «так», значить, у тебе точно є якась незагоєні психологічна травма. Тобі складно прийняти позитивні зміни, можливо, ти навіть вважаєш, що не заслужила хорошого. Якщо це так — звернися до психолога якомога швидше, щоб повернути собі можливість радіти життю.

2. Ти постійно все контролюєш

Не можеш відмовитися від планування всього навколо? Відчуваєш роздратування від того, що щось може піти не за планом? Занадто сильно любиш тримати все під контролем? Що ж, подружка, можливо, у тебе є травма після ситуації, в якій ти відчувала себе безпорадною, не могла вплинути ні на що.

Така поведінка може також говорити про те, що ти не довіряєш оточуючим (навіть своїм близьким), собі і світу в цілому. Це дуже тривожна ознака, який згодом може вилитися у великі неприємності.

травма психики последствия

Unsplash

3. Ти панічно боїшся провалу

Боятися налажати — це нормально. Дуже соромно і сумно, коли щось не виходить, а коли це відбувається на очах у інших людей, хочеться негайно сховатися в нірку і просидіти там цілу вічність.

А ось що ненормально — це панічно боятися провалитися. Якщо ти боїшся починати щось нове або переходити на нові робочі проекти, займатися творчістю і так далі, просто через те, що боїшся провалитися, у нас для тебе погані новини. Пора зав’язувати з цим!

Страх провалу контрпродуктивний, а ти надто класна, щоб замикатися в комірчині з власних страхів.

4. Ти боїшся успіху

Пропонують підвищити зарплату, а ти відмовляєшся? Чоловік твоєї мрії прискакав на білому коні і давай співати серенади у тебе під домом, а ти ховаєшся під диван і молишся, щоб він скоріше пішов? Що ж, подружка, у тебе точно проблеми з прийняттям власного успіху.

Незагоєна психологічна травма може дуже серйозно по нам виступати, нашіптуючи на вушко ласкаву маячню про те, що ми нібито не гідні успіху, не заслужили його або ж одразу ж все втратимо, як тільки отримаємо. Чи не найприємніше заняття у вільний час — гризти саму себе, чи не так?

5. У тебе проблеми з концентрацією

Травма психіки може стати причиною великих проблем з концентрацією. Якщо думки від тебе вислизають, якщо ти ніяк не можеш зосередитися на завданні, яку робиш, і це вже виходить за всі рамки, варто негайно звернутися до фахівця, адже можливо, твій розум молить про допомогу, страждаючи від незагоєною психологічної травми.

6. Ти погано запам’ятовуєш

Проблеми з пам’яттю — це теж одна з ознак незагоєною психологічної травми, і того, що твоїй психіці потрібна допомога фахівця. Травмуюча подія може впливати на твою здатність запам’ятовувати, тому якщо після стресового епізоду ти виявила у себе погіршення здатності до запам’ятовування, варто звернутися за допомогою.

психологическая травма

Unsplash

7. Ти боїшся просити про допомогу

Якщо тобі завжди складно розповідати про свої проблеми, а спроби звернутися за допомогою перетворюються в справжнісінький кошмар, можливо, справа саме в незагоєній психологічній травми.

Особливо цей пункт актуальний для тих, хто постраждав від насильства, харассмента. Ніколи не бійся звернутися за допомогою: це зовсім не соромно, а навіть навпаки — інші люди можуть допомогти тобі впоратися з бідою.

8. Ти йдеш по шляху саморуйнування

Після травми ми стаємо гіперчутливими і, коли на нас навалюється занадто багато, можемо почати в пориві гніву і емоцій нашкодити собі. Наприклад — починаєш курити, хоча кинула, об’їдатися або буквально шкодиш собі і своєму тілу. Селфхарм — це одна з головних ознак психологічної травми.

9. Ти руйнуєш відносини

Помітила, що після того, що сталося ти відгородилася від близьких і друзів, припинила гуляти, а то і зовсім з усіма посварилася без видимої на те причини? Тоді тобі напевно потрібно звернутися до психолога, адже це — одна з ознак того, що ти погано справляєшся з психологічною травмою або стресом.

10. Проблеми з самооцінкою

Загострилися проблеми з самооцінкою? Або ти завжди вважала себе не найпривабливішою, розумною, професійної? Тоді варто попрацювати над собою і розібратися в причинах такої поведінки.

Низька самооцінка найчастіше з’являється у людей, які піддавалися глузуванням в дитинстві, з боку батьків, братів і сестер, однолітків. Відторгнутість і байдужість також можуть стати причиною низької самооцінки і невпевненості в собі. Більш того! Більша частина людей, які дізналися про зраду партнера, починають вважати себе недостатньо привабливими і хорошими, так сильно зрада б’є по самооцінці.

11. Ти не можеш пояснити свої симптоми

У тебе є психологічні симптоми, наприклад — тривожність, які ніяк не можна пояснити? Або тобі стало складно насолоджуватися тим, що раніше приносило задоволення? Багато симптоми психічних захворювань можуть вказувати на не вилікувану психологічну травму.

Ніколи не бійся звернутися за допомогою, якщо відчуваєш себе погано!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: