29.12.2025
Як створити скандинавський затишок у себе вдома: 6 уроків з Данії
Популярна співачка Злата Огневич на своїй сторінці в Instagram розкала передплатникам про те, як слідкує за своїм харчуванням і якими фізичними вправами вважає за краще займатися, щоб чудово виглядати. 
Як і багато хто, артистка зізналася, що в спеку особливо складно змусити себе займатися. У цей час хочеться “побути трохи лінивою пандою”, але Злата дотримується режиму тренувань і намагається займатися кілька разів на тиждень.Секрет стрункості від Злати ОгневичТренуюсь 3 рази на тиждень, плюс, комбіную з уроками балету, і вже є класний результат! Підключила ПП по максимуму, багато зелені, фруктів (які містять лише незначний цукор), і в цілому-зменшила вживання швидких вуглеводів. Також Злата показала, які вправи вона робить для пружних сідниць. https://www.instagram.com/p/By2TdAvIyH_/Правила харчування від Злати Мій сніданок: авокадо з оливковою олією, веганським песто та мікс горіхів. гранолу з соєвим натуральним йогуртом/ смузі на основі банана, полуниці, ківі з гранолою зелене яблуко, брокколі. ПІСЛЯ тренування: соєвий йогурт, банан/ білковий омлет з тофу, горіхи. Або просто ОДИН склянку апельсинового фрешу Протягом дня пити більше води та також виключити щільну вечерю А взагалі, люблю літо за шалений драйв у всьому! Будь то робота чи відпочинок.
Поділись з друзями корисним!
