Як правильно харчуватися у подорожі? 6 порад досвідчених туристів

Вирішила влаштувати собі літо посеред зими і вирушити в теплі краї? Щоб спекотні новорічні канікули не обернулися проблемами із травленням, дотримуйся правил безпечного харчування. Особливо у екзотичних країнах Азії.

Побувати в Тайланді, Індії, Китаї або в якійсь іншій країні загадкового Сходу і не насолодитися різноманітністю смаків та ароматів страв національної кухні – величезна помилка. Адже кухня як ніщо інше відбиває особливості країни, менталітет її мешканців, вікові традиції. Є все, що тобі заманеться, не побоюючись за здоров’я, допоможуть кілька простих правил.Їж, як удома Режим харчування у відпустці має бути таким самим, як і вдома. Не прагну спробувати всі вишукування національної кухні в перший же день. Дай організму час адаптуватись до нових умов.Думай, що пити Коли стовпчик термометра зашкалює, бажання вгамувати спрагу може заглушити голос розуму. У результаті коктейль, куплений у вуличного «продавця прохолоди», може обернутися розладом шлунка та зіпсованим відпочинком. Купуй очищену бутильовану воду, а напої лише у гарних ресторанах та кафе.Їж лише оброблену їжу Краще їсти їжу, яка приготовлена ​​за високих температур, які вбивають мікробів. Це можуть бути смажені, варені чи запечені страви. Особливо це актуально для країн Азії, Південної Америки та Африки.Будь обережна з посудом Якщо сумніваєшся в чистоті столових приладів, кухлів, тарілок, заміни їх, попроси про це керуючого або офіціанта. Іноді краще пити напої з пляшки, не наливаючи в склянку. Також можеш просто попросити соломинку, щоб не торкатися губами до кухля.Очищай овочі та фрукти Достаток свіжих фруктів та овочів – візитна картка країн Азії. Твоє бажання спробувати все цілком зрозуміло, проте будьте обережні. Уникай вживання тих плодів, які потрібно їсти зі шкіркою. Або ж ретельно мій фрукти та овочі зі спеціальним засобом, а ще краще обдавай їх окропом.Намагайся не переїдати Але від великої кількості усіляких смаколиків очі розбігаються – як можна не спробувати? Кладеш на тарілку потроху, а набирається ціла гора. В атмосфері відпочинку та релаксу складно себе контролювати. В результаті шлунок набитий під зав’язку, від переїдання мучить почуття тяжкості та дискомфорт. Щоб уникнути подібних неприємностей, краще завжди мати при собі сучасний ферментний препарат, наприклад, Креон ® 10000. Кожна капсула цього препарату містить травні ферменти в унікальних крихітних частинках мінімікросфер (з діаметром 1-1.2 мм). Ще однією особливістю препарату Креон® є те, що мінімікросфери покриті додатковою кислотостійкою оболонкою, що дозволяє запобігти взаємодії ферменту та слизової оболонки шлунка. Завдяки своїм крихітним розмірам, ферменти, що знаходяться в капсулі Креона, ретельно і рівномірно перемішуються з їжею і допомагають швидко її переварити. В результаті ти відчуваєш легкість та ніякого дискомфорту навіть після ситних та важких страв.