7 правил гарного відпочинку

Разом із приходом літа наш організм потребує оновлення, відпочинку та оздоровлення. Щоб відпочинок вдався – дотримуйся наших порад! 1. Адаптація Якщо ти їдеш далеко від будинку, будь готова до того, що організму треба буде перебудуватися та адаптуватися до нового середовища. Для того щоб легко перенести поїздку або переліт, привчи себе до контрастного душу: він допоможе організму адекватно реагувати на зміни. Читай також: Облаштовуємо зону відпочинку у будинку2. Бажаний відпочинок Друге головне правило полягає в тому, що відпочинок має бути бажаним. Адже коли ти отримуєш те, чого так хотіла і чого так прагнула, стаєш щасливою людиною. Рано чи пізно організм дає тобі зрозуміти, що йому потрібен відпочинок, і коли твоє бажання вирушити кудись збігається зі втомою організму і з поїздкою на відпочинок, ти даєш собі можливість відпочити і фізично, і морально. 3. Страхування Перед тим як вирушити на відпочинок (тим більше за межі нашої країни), переконайся, що маєш страховку. Саме цей папір може врятувати життя у форс-мажорних ситуаціях. Про всяк випадок обов’язково візьми з собою аптечку. Але найкраще поїхати туди, де подбають про твоє здоров’я.4. Активна відпустка Є негласне правило, що активний відпочинок треба поєднувати із пасивним. Тобто на відпочинку треба встигати і почитати книгу, і в гори сходити, і в океані поплавати. Головне — не валятись цілими днями в гамаку (те, що небажано залишатися вдома у відпустку, очевидно). Якщо ти не любиш активно проводити час самостійно, залучай до цього знайомих: разом завжди приємно і у волейбол зіграти, і потанцювати гавайські танці.

5. Підготовка Підготуйся до відпочинку як слід: упорядкуй фігуру, очисти організм за допомогою різних способів детоксу. Якщо ти їдеш у відпустку з чоловіком, то твоє підтягнуте тіло приведе його в захват. А якщо ти, навпаки, розраховуєш знайти чоловіка на відпочинку — йому тим більше сподобається дівчина в хорошій фізичній формі. Та й тобі буде комфортно у здоровому підкачаному тілі. Читай також: Топ-5 правил вдалого сімейного відпочинку6. Настрій Не забувай, що ми самі створюємо свій настрій. Якщо раптом на відпочинку пішов дощ, небо затягло хмарами, а ти якраз сьогодні планувала скупатися і пограти на пляжі — не переймайся. Організуй щось цікаве, не виходячи на пляж! Або, навпаки, вирушай танцювати та плавати під дощем. Це досить весело. Не соромся здатися комусь дурною чи смішною. Головне, щоби тобі було весело.7. Час Ти маєш точно знати, скільки часу ти можеш провести у відпустці. Комусь вистачає 2-3 днів, іншим потрібний тиждень, а комусь, можливо, цілих 2 тижні. Ти маєш розуміти, який часовий проміжок ідеально підходить тобі, як складно тобі перебудовуватися з робочого режиму на стан відпочинку та навпаки. ЧИТАЙ ЩЕ: Топ-3 лайфхаки для дешевої подорожі Відпустка по кишені: на чому можна заощадити?