Одного ранку ти відкриваєш очі, дивишся у стелю і дуже сильно не хочеш висовуватись з-під ковдрочки у великий, страшний та дурнуватий світ дорослих. Або під час розмови біля кулера дивишся на колегу з якою пліткуєш, і відчуваєш, що нещасна на всі сто відсотків. Що ж це за біда? Чому ти відчуваєш себе нещасною без видимих причин?
Unsplash
Розбираймось! Є цілих сім причин, чому ти можеш відчувати себе нещасною або сумувати без причини. Не завжди проблема в стані здоров’я. Ти будеш здивована, коли прочитаєш!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ще більше причин мати менше речей
1. У тебе емоційне вигорання
Спиш мало, працюєш багато, давно не була у відпустці, а робота тебе смикає навіть під час вихідних? Ти давно не бачилася з друзями, не знаєш, коли відпочити, а під час короткого відпочинку думаєш тільки про роботу? Ти ненавидиш вечір неділі, тому що на ранок потрібно тягнути себе на роботу? На роботі ти відчуваєш себе неначе в болоті, і не бачиш жодних перспектив для розвитку?
Вітаю, красуне! Ти так запрацювалась, що заробила собі емоційне вигорання. Це погано, дуже погано. Рекомендується якомога швидше щось з цим вдіяти:
- налагодь режим сну;
- почни якісно та повноцінно відпочивати;
- візьми відпустку;
- знайди нові заняття та джерела натхнення;
- відмовся від понаднормової роботи;
- смачно харчуйся.
Якщо є така необхідність – сходи до психолога.
Unsplash
2. Ти мало рухаєшся
У тебе сидяча робота? Свої вихідні ти проводиш вдома, на канапі? Відпочинок на свіжому повітрі та прогулянки – це твій страшний сон? Що ж, не диво, що ти відчуваєш сум. Одноманітні дні – це перший крок назустріч хандрі.
Вихід простий – просто почни практикувати піші прогулянки по вулиці. Увімкни улюблену музику в навушники, або аудіокнигу, і йди ходити по вулицях міста.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Шопінг не зробить тебе щасливою і ось чому
3. У тебе токсична робота
Ні, ти не розвантажуєш вагони з токсичними відходами, але твій офіс дуже сильно нагадує справжню радіоактивну пустелю. Колеги – це постапокаліптичні варвари, а робочі завдання з кожним разом стають все складнішими й складнішими – як для виконання, так і для розуміння. А шеф… о, шеф для тебе – це просто дракон, який інколи виповзає з печери, щоб загризти когось.
Схоже на твою роботу? Тоді у нас для тебе погані новини.
На роботі ти проводиш багато часу, а отже більшу частину свого дня ти нещасна! Можливо, потрібно змінити роботу?
4. У твоєму житті забагато соціальних мереж
Залежність від соціальних мереж робить людей нещасними. Ми дивимось на фотографії друзів, їхнього успішного та щасливого життя, дивимось на селебріті, інфлюенсерів, блогерів, моделей. І закрадається думка «Ой, як же добре живуть інші! І як же погано живу я…»
Насправді ти не нещасна, ти просто токсично порівнюєш себе з іншими. На тиждень видали Інстаграм та Фейсбук зі свого телефону, і побачиш, як добре себе будеш почувати.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як спростити собі побут за 6 кроків: практичні поради
5. Ти постійно порівнюєш себе з іншими
Згадуємо попередній пункт. Якщо ти вже не користуєшся соціальними мережами, але продовжуєш постійно клювати себе, порівнювати з іншими, час скочити до психолога, щоб розібратись з токсичним порівнянням.
Unsplash
6. У тебе синдром відкладеного життя
Постійне відчуття незадоволення собою та своїм життям виникає й у людей, що не живуть сьогоднішнім днем, а постійно мріють про щасливе майбутнє.
- От буду я отримувати багато грошей, тоді й буду відпочивати.
- От схудну, тоді й буду носити гарні сукенки.
- Скоро все зміниться.
- Скоро все буде добре, от тільки треба трошки почекати.
І ти чекаєш-чекаєш-чекаєш. Але не живеш. Вчись радіти та балувати себе щодня, незалежно від того настало твоє щасливе майбутнє, чи ні.
7. У тебе немає хобі
Ти не маєш жодних хобі, нічим не займаєшся та не знаходиш виходу негативним емоціям. Спробуй освоїти нові навички, знання, запишись на заняття чимось новим – це додасть тобі неймовірних та корисних вражень.
А як ти рятуєшся від хандри?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
